WeightWatchers vs. Ketogenen Diät | Alles was man über das "low carb high fat" Programm wissen muss | WW Schweiz
WeightWatchers® vs. Keto-Diät
WW hilft dir, gesunde Gewohnheiten zu etablieren. Finde die Option, die zu dir passt:
| ECKPUNKTE |
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Keto-Diät |
| U.S. News & World Report Rankings* |
Beste Diät zum Abnehmen – Platz 1 |
Beste Diät zum Abnehmen – Platz 12 |
| Was darf ich essen? | Du darfst alles essen, was du magst. Dein SmartPoints Budget zeigt dir, wo's lang geht. Es gibt viele ZeroPoint™ Foods, die du nicht zählen musst. |
Du musst die meisten kohlenhydrathaltigen Lebensmittel und Getränke von deinem Plan streichen: Brot, Getreide, Reis, Nudeln, Bohnen, Obst, stärkehaltiges Gemüse, Milch und Alkohol. Die ketogene Diät beschränkt sich auf nur 20–40 g Kohlenhydrate pro Tag. Das entspricht etwa einer Scheibe Brot und einem Stück Obst oder 100 g Reis oder Nudeln als kohlenhydrathaltige Lebensmittel für einen ganzen Tag. |
| Lebensqualität | Neben einer höheren Flexibilität bei der Nahrungsmittelauswahl hilft WW dir, mehr Bewegung in deinen Alltag einzubauen, und zeigt dir gesunde Gewohnheiten, die deinen Lifestyle nachhaltig ändern können. Unser Ansatz geht über das Essen hinaus, und du wirst die Verbesserungen nicht nur auf der Waage sehen. | Die Keto-Diät ist eine sehr restriktive Ernährungsform, die deinen Körper in einen Zustand der Ketose versetzt. Ein Grossteil des anfänglichen Gewichtsverlusts ist auf Wasserverluste zurückzuführen; dieser Effekt wird umgekehrt, sobald du wieder mehr Kohlenhydrate isst. |
| Gesundheitsrisiken | In einer 6-monatigen Vorher-nachher-Studie berichteten 88 % der Teilnehmer, dass das Abnehmen mit meinWW™ einfacher sei als Diätversuche in Eigenregie. Die Studie wurde finanziert von WW. |
Es kann potenzielle Gesundheitsrisiken für Menschen mit bestimmten Vorerkrankungen geben, die eine ketogene Diät machen. Dies wurde aber noch nicht ausreichend untersucht. |
| Unterstützung |
WW Workshops, WW Coaches, Kundendienst und Connect, ein exklusives soziales Netzwerk mit anderen Mitgliedern für Motivation und Inspiration, wann immer du es brauchst. |
Blogs von Keto-Anhängern, Literatur von Ärzten oder Ernährungswissenschaftlern, Online-Communities oder Trendthemen. |
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WW weiterhin auf Rang 1 als „Bestes Programm zum Abnehmen“ - zum 9. Mal in Folge in dem Bericht der besten Diäten 2019! Mehr Infos hier. |
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