Erholsamer schlafen mit WW (Weight Watchers) | WW Schweiz

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Erholsamer schlafen mit WW

Entdecke die hilfreichen Schlaf-Funktionen in der WW App: Erinnerung an die Schlafenszeit, sowie Schlaf-Tracker und weitere Techniken und Tools, um Stress abzubauen.

Schlaf und Abnahme

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Nachts erholsam zu schlafen und abnehmen hängen eng zusammen. Wenn du schlecht schläfst, ist die Wahrscheinlichkeit höher, dass du tagsüber eher zu kalorienreichen Lebensmitteln greifst.
Egal, ob du einfach wissen möchtest, ob du insgesamt genügend Schlaf bekommst oder du Schwierigkeiten beim Ein- und Durchschlafen hast, die Schlaf-Funktionen von WW helfen dir, erholsamer zu schlafen und deine Schlafgewohnheiten einfach nachzuvollziehen.

‏‎ ‎WW Mitglied schlafend im Bett

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Deine Schlaf-Tools in der App:


Die WW App bietet dir …

  • einen Schlaf-Tracker mit einer Übersicht über deinen Schlafrhythmus. So kannst du deine Schlafgewohnheiten besser nachvollziehen.
  • eine Erinnerung an die Schlafenszeit. Sie hilft dir beim Erkennen und Überwinden von Schlafschwierigkeiten sowie beim Entwickeln einer Schlafroutine.
  • praktische Tipps, wie du deinen Schlaf verbessern kannst.
  • Einschlafhilfen, um einfacher zur Ruhe zu kommen.

Bist du bereit, loszulegen?

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Häufig gestellte Fragen

Wir beantworten dir deine Fragen zum Thema Schlaf mit WW

Schlaf ist ein wichtiger Faktor für die Gewichtsabnahme und das Wohlbefinden. Besonders in stressigen Zeiten ist ausreichend Schlaf von grosser Bedeutung. Die neue Schlaffunktion in der WW App soll dich dabei unterstützen, erholsamer zu schlafen, ganz gleich, was in deinem Leben gerade los ist.

Schlafprobleme können dazu führen, dass wir weniger fokussiert sind und unter Umständen weniger gesunde Entscheidungen treffen.


Dank der neuen Schlaffunktion in der WW App kannst du im Rahmen deiner Ziele zum Abnehmen und Wohlfühlen gesunde Schlafgewohnheiten entwickeln.

Du kannst deinen Schlaf tracken und mit Hilfe wissenschaftlich fundierter Strategien langfristig für besseren Schlaf sorgen. Die Schlaffunktionen von WW können dich dabei unterstützen, deine persönlichen Hindernisse zu identifizieren und zu überwinden.


Immer mehr wissenschaftliche Erkenntnisse weisen darauf hin, dass es uns durch Schlafmangel schwerer fällt, uns gesund zu ernähren, uns ausreichend zu bewegen und ein positives Mindset aufrechtzuerhalten, mit dem wir unsere Ziele zum Abnehmen und Wohlfühlen erreichen können.

Ausreichend Schlaf ist ein wichtiger Erfolgsfaktor auf deiner Reise mit WW.


Ständiger Schlafmangel (weniger als sechs Stunden pro Nacht) kann sich auf die Hormone auswirken, die Hunger und Appetit regulieren. Dadurch kann es dir schwerer fallen, dich gesund zu ernähren, dein PersonalPointsTM Budget einzuhalten und deine Abnehmziele zu erreichen.


Durch regelmässiges Tracken kannst du Muster erkennen und nachvollziehen, mit welchen Massnahmen du deinen Schlaf verbessern kannst. Dabei müssen deine erfassten Zeiten nicht ganz genau sein. Regelmässiges Tracken ist wichtiger als hundertprozentige Genauigkeit.


Mit dieser Funktion kannst du deine aktuellen Schlafmuster und mögliche Hindernisse erkennen, die eine gesunde Schlafroutine stören könnten. Dann erhältst du Vorschläge, wie du deinen Schlaf verbessern kannst, sowie Erinnerungen (als Push-Benachrichtigung), um sie umzusetzen.