Abnehmtipps für Vegetarier und Veganer

Vegetarier und alle, die nur gelegentlich Fleisch und Fisch essen, jedoch abwechslungsreich auswählen, sind in den meisten Fällen gut mit allen Nährstoffen versorgt. Denn der Mix macht’s! Oft essen Vegetarier reichlich Früchte, Gemüse und Hülsenfrüchte und kriegen dadurch sogar mehr Vitamine und Mineralstoffe ab. Kritisch wird’s nur dann, wenn Vitamine oder Mineralstoffe nur bzw. hauptsächlich in tierischen Lebensmitteln vorkommen. Wenn du gesund abnehmen möchtest, solltest du also auf folgende Vitamine und Mineralstoffe achten: