So praktisch ist die WW App

Erfolge feiern, Rezepte entdecken, Tipps teilen, Mahlzeiten planen und vieles mehr.

Die WW App ist das wichtigste Tool für deine Abnahme und ist kostenlos für alle Mitglieder - egal, ob du das Programm mit Digital, Virtuelle Workshops + Digital oder auch mit Einzelcoaching + Digital nutzt.

1. Du startest mit der PersonalPoints™ Analyse

Ansicht des PersonalPoints Budgets in der App

Um dein individuelles PersonalPoints Budget und deine auf dich zugeschnittene ZeroPoint® Lebensmittelliste zu erstellen, startest du in der App mit ein paar Fragen zu deinen Essgewonheiten. Unsere PersonalPoints Analyse erstellt auf Basis deiner Antworten deinen Ernährungsplan. Und du kannst dir sicher sein: Jeder Plan ist einzigartig, keiner gleicht dem anderen!

2. Wöchentlicher Check-in

Die Zahl auf der Waage ist nicht alles. Für ein ganzheitliches Bild über dein Wohlbefinden und deiner Fortschritte fragen wir dich regelmässig danach, wie du dich in der Vorwoche gefühlt hast und was gut funktioniert hat. Der Check-in ist jedoch kein Muss! Du entscheidest, ob überhaupt und wann du einen Check-in machst. Denn er dient immerhin dazu, dass du dich und dein Wohlbefinden nicht aus den Augen verlierst.

3. Deine wöchentliche Erfolgsübersicht

Ansicht der wöchentlichen Erfolgsübersicht in der App

Sobald du deinen wöchentlichen Check-in abgeschlossen hast, analysieren wir ganzheitlich dein Wohlbefinden und geben dir eine nachvollziehbare Übersicht über deine Erfolge an die Hand, auf und abseits der Waage! Denn bei WW dreht sich nicht alles nur um die Zahl auf der Waage.

4. Neuer Plan für die Woche

Wir unterstützen dich, für die nächste Woche ein passendes Ziel zu definieren, indem wir dir für dich passende Möglichkeiten vorschlagen. Der Plan soll nur dir allein eine Hilfestellung sein, deine Ziele im Blick zu behalten.

5. Gewichtsverlauf nachvollziehen

Anzeige des Gewichtsverlaufs in der App

Du kannst die Fortschritte deiner Abnahme in einer Wochenübersicht nachvollziehen und so realistische Ziele für deine Abnahmereise setzen. Du hast seit dem letzten Wiegen zugenommen? Macht nichts! Deine Abnahme ist kein geradliniger Sprint. Manchmal nimmt man wieder zu, manchmal stagniert das Gewicht. Und all das ist normal und in Ordnung.

Hier findest du mehr Infos, wie du gesund abnehmen kannst

6. Dein Tagebuch für alle deine Punkte

Ansicht des persönlichen Tagebuchs in der App

Auf der Startseite der App findest du dein Tagebuch, mit dem du einen Überblick über dein tägliches und wöchentliches PersonalPoints Budget hast. Hier kannst du einfach Mahlzeiten, Wasser, Bewegung, Schlaf und jetzt neu! Gemüse tracken. Denn das gab's noch nie bei WW: Wenn du Gemüse isst, Wasser trinks und dich bewegst, kannst du dein PersonalPoints Budget aufstocken.

Mehr dazu, wie du Punkte verdienen kannst

7. Mahlzeitenplaner „Was-ist-noch-da-Rezepte"

Rezeptvorschläge auf Basis der eingegebenen Zutaten

Die Funktion „Was-ist-noch-da-Rezepte“ hilft dir, deinen Mahlzeitenplan für die Woche mit Rezeptvorschlägen für Gerichte zu gestalten, für die du die passenden Zutaten gerade vorrätig hast.

8. Rezeptvorschläge für jeden Tag

Vorschau von vegetarischen Rezeptideen

In der App findest du über 3.800 Rezeptideen – ob zum Brunchen, für Dips oder Burger (ja, auch die sind dabei). Es gibt alles, was das Herz begehrt. Immer mit der auf deinen Plan abgestimmten Punktzahl.

9. Mahlzeitenplaner für die Woche

Ansicht des Mahlzeitenplaners in der App

Ein Mahlzeitenplan für die ganze Woche hilft dir nicht nur, den Überblick über dein Budget zu behalten, sondern er nimmt dir auch eine ganze Menge Stress. Du kannst mit unserem Mahlzeitenplaner eine ganze Woche vorplanen, hast alle Zutaten für den Einkauf in einer Übersicht und hast jedes Gericht bereits zum Tracken bereit. Und wenn sich deine Pläne ändern: Dann kannst du einfach den Plan ändern!

10. Rezepte erstellen 

Gibt es ein Essen, das du regelmässig isst? In der App gibt es eine Funktion, mit der du Rezepte erstellen und speichern und die jeweiligen Punkte jederzeit schnell erfassen kannst. Du kannst deine Lieblingsrezepte ausserdem auch als Favoriten speichern.

11. Rezepte tauschen

Teile deine WW Lieblingsrezepte direkt in der App per Messenger, SMS oder E-Mail. Wenn deine Freunde die App ebenfalls installiert haben, öffnet sich das Rezept bei ihnen automatisch. Sie können es dann selbst herunterladen (und die Punkte erfassen).

12. Audio-Coachings für ein starkes Mindset

Vorschau der vorgeschlagenen Audio-Coachings

Du möchtest wissen, wie du Stressessen vermeiden kannst oder wie du dein schlechtes Gewissen in den Griff bekommst, wenn du mal etwas mehr gegessen hast? Unsere kurzen On-Demand-Audio-Coachings helfen dir dabei. Jederzeit und überall!

13. Aktivitäts-Tagebuch für deine Bewegungseinheiten

Aktivitätstagebuch

Entdecke neue Workouts für deine Bewegungsroutine, gehe eine Runde um den Block oder mach den wöchentlichen Hausputz. Jede Bewegung zählt! Mit einem Fitness-Tracker lassen sich deine Aktivitätsdaten automatisch erfassen, sodass du auch automatisch Punkte dazu verdienen kannst. Im Tagebuch kannst du nachschauen, wie viele Minuten du dich bewegt hast oder wie viele Schritte du gegangen bist.

14. Einfach trainieren

Obé Fitness-Workouts in der App

Stöbere durch ein riesige Auswahl an Video-Workouts mit erfahrenen Trainern. Yoga, HIIT, Streching, Cardio und mehr. Entdecke Workouts für jedes Level und verschiedene Trainingsdauern.

15. Schlaf tracken

Mit Hilfe des Schlaf-Trackers kannst du nachvollziehen, was deine Schlafgewohnheiten beeinflusst und wie du deine Routinen anpassen kannst. Wir geben dir ausserdem Tipps an die Hand, wie du z. B. auch bei Stress erholsamer schlafen kannst.

16. Deine Community aufbauen

Unsere exklusive, nur für Mitglieder zugängliche Community „Connect“ in der WW App ist deine Quelle für Inspiration. Das sind deine Leute – komm und lerne sie kennen!

17. Mach mit bei der Blue Dot Challenge

Hast du dich schon mal gefragt, was diese blauen Punkte eigentlich bedeuten sollen? Sie stehen für die Tage, an denen du dich im sogenannten Grünen Bereich befindest, also auf dem richtigen Weg bist. Schau, ob du gerade einen Lauf hast, und berichte in der Commuity über deinen Erfolg bei der #bluedotchallenge!

18. Siri-Support

Siri kann iOS- Nutzern dabei helfen, ihre gesunden Gewohnheiten aufrechtzuerhalten. Bitte Siri, dein Frühstück zu erfassen oder dir zu sagen, wie viele Punkte noch übrig sind. Mit der Zeit lernt Siri deine Gewohnheiten kennen und kann dir Kurzbefehle vorschlagen, die es dir einfacher machen.

19. Wähle deine Ziele: Gewichtsverlust oder gesunde Ernährungsgewohnheiten

Bei WW geht es ganzheitlich um dein Wohlbefinden. Daher kannst du wählen, ob du abnehmen oder dein Gewicht halten möchtest, während du dir weiterhin gesunde Gewohnheiten aneignest. Wähle deine Option in den Einstellungen.

20. Punkte tracken mit nur einem Fingertipp

Beim Einkauf im Supermarkt kannst du den Barcode von verpackten Lebensmitteln scannen, um ihren PersonalPoints Wert passend für deinen Plan zu ermitteln. Speichere sie direkt, lege sie als Favoriten ab oder erfasse sie an Ort und Stelle und sieh dir eine Liste all deiner gescannten Produkte im Schnellüberblick an. 

Noch mehr Infos zur App findest du hier!