Photo de Gruau préparé la veille à la mangue tropicale par WW

Gruau préparé la veille à la mangue tropicale

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PointsFutés par portion
Durée totale
8 h 10 m
Temps de prép.
10 m
Part(s)
1
Difficulté
Facile
Le gruau préparé la veille est idéal pour utiliser les fruits congelés. Le fruit se décongèle et son jus rend le gruau crémeux.

Ingrédients

avoine à l'ancienne crue

tasse(s)

lait de coco allégé

tasse(s)

Racine de gingembre

½ cuillère(s) à thé, émincé

mangue(s)

1 tasse(s)

nectar d'agave

1 cuillère(s) à thé

épices pour tarte à la citrouille

1 pincée

sel de table

1 pincée

Flocons de noix de coco non sucrés

1 cuillère(s) à soupe, grillés

Instructions

  1. Combiner tous les ingrédients sauf les copeaux de noix de coco dans un pot de taille moyenne ou un grand verre, mélanger et couvrir; réfrigérer toute la nuit. Garnir de noix de coco et servir.

Notes

Donne 1 portion.

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