Photo de T.L.T avec avocat par WW

T.L.T avec avocat

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PointsFutés par portion
Durée totale
35 min
Temps de prép.
25 min
Temps de cuisson
10 min
Part(s)
2
Difficulté
Facile

Ingrédients

Cassonade non compactée

½ cuillère(s) à thé

Paprika fumé

½ cuillère(s) à thé

Sauce soya

3 cuillère(s) à soupe

Tempeh

3 oz

WW Pain Pain Multigrain

4 tranche(s)

Vegan mayonnaise

1½ cuillère(s) à thé

Tomates fraîches

1 moyen, tranche épaisse

Laitue

¼ entier(s), petit(s)

Avocat, Californie (Hass), cru

½ article(s)

Pousses de luzerne

1 g

Sel de table

½ cuillère(s) à thé

Poivre noir

½ cuillère(s) à thé

Oignon rouge(s) non cuit(s)

1 cuillère(s) à thé, haché(s), tranché

Moutarde, à l'ancienne

1 cuillère(s) à thé

Instructions

  1. Mélanger la cassonade, le paprika fumé, la sauce soya et le tempeh et mariner pendant 20 minutes.
  2. Faire chauffer à feu moyen-vif un poêlon à sauté et saisir le tempeh de chaque côté pendant de 2 à 3 minutes.
  3. Assembler le sandwich en ajoutant les ingrédients restants.