
Sandwiches roulés à l’houmous et légumes râpés
9
8
8
PointsFutés par portion
Durée totale
10 min
Temps de prép.
10 min
Temps de cuisson
0 min
Part(s)
4
Difficulté
Facile
Ces roulés très simples à préparer sont remplis de légumes croquants et de tofu pour plus de protéines.
Ingrédients
Tortilla au blé entier
4 moyen
Hummus, du commerce
¾ tasse(s)
Tofu extra ferme
8 oz
Persil
¼ tasse(s)
Carottes râpées
1 tasse(s)
Chou, toutes variétés non cuits
1 tasse(s), haché(s)
Germes de haricot
1 tasse(s)
Jus de citron frais
½ cuillère(s) à thé
Sel de table
½ cuillère(s) à thé