Photo de Panini à la dinde, au fromage suisse et à l’avocat par WW

Panini à la dinde, au fromage suisse et à l’avocat

6 - 9
PersoPointsMC par portion
Durée totale
16 min
Temps de prép.
8 min
Temps de cuisson
4 min
Part(s)
2
Difficulté
Facile

Ingrédients

Mayonnaise à teneur réduite en calories

1½ cuillère(s) à soupe

Pâte de wasabi préparé

1 cuillère(s) à thé

Pain, multigrain

4 tranche(s)

Jeunes épinards, crus

½ tasse(s), légèrement tassés

Tomate allongée

1 moyen, tranchée

Avocat

½ moyen, mûr, tranché finement

Enduit à cuisson

1 jet(s)

Deli style low sodium turkey breast

6 oz, tranchée

Fromage suisse, à teneur faible en gras

2 oz, tranché

Instructions

  1. Dans une tasse, mélanger la mayonnaise et la pâte de wasabi. Tartiner un côté de chaque tranche de pain de sauce wasabi. Répartir uniformément sur 2 tranches de pain les épinards, la tomate, l’avocat, la dinde et le fromage suisse. Recouvrir des tranches de pain restant.
  2. Vaporiser un poêlon à griller à fond cannelé d’enduit antiadhésif et faire chauffer à feu moyen-vif. Placer les sandwichs dans le poêlon; les recouvrir d’un autre poêlon lourd pour les aplatir. Cuire jusqu’à ce que le fromage soit fondu et que le pain soit doré et croustillant, environ 2 minutes de chaque côté (ou griller les sandwichs dans une presse à panini).
  3. Par portion : 1 sandwich

Notes

Vous pouvez également utiliser 22 ml (1½ c. à soupe) de sauce wasabi au lieu de mélanger la pâte de wasabi et la mayonnaise.