Photo de Flétan grillé au beurre à la lime et au piment chipotle par WW

Flétan grillé au beurre à la lime et au piment chipotle

3
Points®
Durée totale
25 m
Temps de prép.
15 m
Temps de cuisson
10 m
Part(s)
2
Difficulté
Facile
Voici une excellente recette de plat principal à doubler pour servir quatre personnes lors d’un souper convivial. Vous pouvez préparer le mélange de beurre jusqu’à deux jours avant le repas et le conserver au réfrigérateur; laissez-le ramollir à température ambiante pendant que vous faites cuire le poisson. Faites griller des légumes et des épis de maïs à côté du poisson et vous obtiendrez ainsi un repas complet.

Ingrédients

Beurre non salé

1 cuillère(s), ramolli

Zeste de lime

1 cuillère(s) à thé, râpé

Coriandre

2 cuillère(s) à thé, fraîche, hachée (et plus pour la garniture)

Chili chipotle moulu

¼ cuillère(s) à thé

Sel de table

cuillère(s) à thé, divisé

Filet(s) de flétan atlantique, non cuit(s)

12 oz, 2 filets (170 g [6 oz]) avec peau

Jus de lime frais

2 cuillère(s) à thé

Cumin moulu

½ cuillère(s) à thé

Poudre d'ail

¼ cuillère(s) à thé

Lime(s)

2 portion(s)

Instructions

  1. Préparer le barbecue à charbon de bois ou à gaz en vue d’une cuisson à température moyenne à élevée.
  2. Mélanger le beurre, le zeste de lime, la coriandre, le piment chipotle et 0,5 ml (⅛ c. à thé) de sel dans un petit bol; écraser avec une cuillère jusqu’à l’obtention d’un mélange homogène. Réserver.
  3. Vaporiser toute la surface du flétan d’enduit végétal. Arroser de jus de lime et saupoudrer uniformément de cumin, d’ail granulé et du 1 ml (¼ c. à thé) de sel restant. Placer les filets côté chair vers le bas sur le barbecue et cuire jusqu’à ce qu’ils soient dorés sur le dessous, environ 5 minutes. Retourner les filets et cuire jusqu’à ce que le poisson soit juste opaque au centre, environ 5 minutes de plus. Garnir uniformément chaque filet de beurre au piment chipotle, parsemer de coriandre et servir avec des quartiers de lime. Retirer la peau avant de manger.
  4. Portion : 1 filet de flétan et 10 ml (2 c. à thé) de beurre aux piments chipotle