9 mai technique de la semaine
Prêt à gagner en force? Voici comment
Essayez ceci!
Trouvez une activité d’entraînement musculaire (non, cela ne signifie pas seulement soulever des poids) à essayer autour de vous. Ensuite, planifier le moment auquel vous ferez l’activité et ce dont vous aurez besoin pour l’entreprendre.
Le fonctionnement
1. Trouvez cette séance d’entraînement Aaptiv dans l’application WW
2. Rendez-vous sur l’application WW pour suivre ce cours FitOn
3. Rendez-vous sur l’application WW pour suivre ce cours FitOn
Approfondissons un peu plus le sujet…
Trouver l’activité d’entraînement musculaire qui vous convient le mieux se fait en considérant ce que vous aimez et le niveau de confort auquel vous vous trouvez (et cela signifie n’importe quel niveau). Une fois sélectionnée, planifiez le moment auquel vous allez faire l’activité et ce dont vous aurez besoin. En devenant plus actif, vous aurez plus de chances de persévérer.
Gardez ceci à l’esprit
Restez motivé en variant vos séances d’entraînement. Vous n’aimez pas celui que vous avez essayé? Donnez une chance à une autre activité!
Les haltères ne sont pas le seul moyen de devenir plus fort. Les bandes de résistance et votre propre poids corporel sont également efficaces.
En augmentant lentement les répétitions ou les poids au fil du temps, vous pourrez constater vos progrès et éviter les blessures.
