Vroeger had ik geen planning. Ik nam een ontbijt waar en wanneer ik zin in had en ’s middags nam ik een belegd broodje of ging ik naar de McDonalds. Alles kon. ’s Avonds at ik gezonder door een maaltijd te bereiden met aardappelen, groenten en een stukje vlees of vis. Mijn grootste valkuil is snoepen en dan vooral ’s avonds wanneer ik in de zetel zit. Dan gaat er een zak chips open, daarna neem ik een stuk chocolade om daarna weer over te gaan naar een hartige snack. Een slechte gewoonte.
Toen ik op een ochtend op de weegschaal ging staan schrok ik. 71,9 kilo, zoveel had ik nog nooit gewogen. Dit moet veranderen dacht ik.
Opnieuw WeightWatchers
Jaren geleden ben ik tien kilo afgevallen met WeightWachters. Ik volgde het samen met een vriendin, Jessica. Toen ik mijn streefgewicht had bereikt ben ik gestopt met WW. De kilo’s slopen er na jaren langzaam weer bij door ongezonde eetgewoontes. Nu was ik gemotiveerd om weer af te vallen en dat vertelde ik aan Jessica. Ik wilde op eigen houtje de kilo’s kwijtraken, want dat kan ik. Althans dat dacht ik. Na een maand was ik nog geen gram minder. De maat was vol, ik meldde me aan bij een WW Workshop in de buurt omdat ik weet dat het programma werkt. En Jessica deed weer enthousiast met me mee!
Programma veel veranderd
Het WeightWatchers programma is veel veranderd. Het principe is nog steeds hetzelfde alleen krijg je nu nog meer tools om mee te werken zoals de handige app. In het begin was het even uitzoeken hoe het precies werkt, maar kort daarna had ik het helemaal onder de knie. Ik gebruik vooral het Eetdagboek. Elke dag voer ik in wat ik eet en dat helpt me. Ik plan eerst mijn avondeten in en daarna bekijk ik hoeveel punten ik nog over heb om overdag te besteden. Ik verdeel de punten over het ontbijt, de tussendoortjes en de lunch. Dat werkt perfect voor mij. En soms gebruik ik de app om de barcode van producten te scannen in de supermarkt zodat ik meteen kan zien hoeveel punten ze bevatten. Maar, je leert vrij snel de puntenwaarde van je favoriete producten kennen en dan gaat het allemaal automatisch.
Stok achter de deur
We zijn nu zes maanden verder en ik ben al twaalf kilo afgevallen. Ik had eerst mijn streefgewicht op 65 kilo staan, maar ik bereikte dit gewicht zo snel dat ik het heb bijgesteld naar 60 kilo. De grootste verandering voor mij is dat ik nu veel regelmatiger eet en dat ik een grote stok achter de deur heb door wekelijks naar de WW Workshop te gaan. Ik weet van mezelf dat ik die check nodig heb: ik moet me straks wegen dus ik moet mijn best doen. Als ik weet dat ik niet moet gaan, dan veeg ik er mijn voeten aan.
Ook Jessica is met succes 19 kilo afgevallen en gaat wekelijks mee naar de Workshop. Het is er echt plezant en we zijn een vriendenclubje geworden.
Ik ben blij dat ik weer met WW ben begonnen. Het werkt voor mij omdat je alles nog mag eten wat je graag lust als je het maar goed bijhoudt. Het is daarom ook eerder een gezonde levensstijl dan een dieet. Diëten beperken je meer in wat wel en niet mag. Ik kan iedereen WW aanraden omdat het het gemakkelijkste programma is om gezond kilo’s af te vallen.
* Met WW kan je tot 1 kg per week afvallen. Het gewichtsverlies kan variëren van persoon tot persoon en kan niet gegarandeerd worden.