Foto van Kalkoenfilet met koolsla door WW

Kalkoenfilet met koolsla

3
2
2
SmartPoints waarde per portie
Totale tijd
25 min
Voorbereidingstijd
7 min
Bereidingstijd
3 min
Porties
1
Moeilijkheidsgraad
Gemakkelijk
Een heerlijk recept dat perfect binnen het WW programma past.

Ingrediënten

Witte kool

200 g, 1/2 witte kool

Zout

1 hoeveelheid (naar smaak)

Balsamicoazijn

1 eetlepel(s), Lichte

Peper

1 hoeveelheid (naar smaak)

Mineraalwater

2 eetlepel(s), Koolzuurhoudend

Tomaat

2 middelgroot/middelgrote

Olie

1 koffielepel(s)

Kalkoenfilet, rauw

120 g, 1 kalkoenfilet

Basilicum, vers

1 eetlepel(s), Gehakte

Bieslook

1 koffielepel(s), Bieslookringetjes

Instructies

  1. Maak de witte kool schoon, verwijder de stronk en snij in fijne repen. Bestrooi de kool met zout en kneed goed. Laat ca. 15 minuten staan en druk dan het overtollige vocht eruit.
  2. Meng voor de dressing de azijn met peper, zout en mineraalwater. Was de tomaten en snij in plakjes.
  3. Verhit de olie in een pan op hoog vuur, bak de kalkoenfilet 2-3 minuten aan beide kanten en bestrooi met peper en zout. Haal uit de pan en houd warm. Bak de plakjes tomaat kort aan beide kanten in het braadvocht, bestrooi met peper en zout en verfijn met basilicum.
  4. Meng de koolreepjes met bieslook en dressing. Serveer de kalkoenfilet met koolsla en plakjes tomaat.

WW is verkozen tot #1 BESTE DIEET voor gewichtsverlies, al 10 jaar op rij!