Kalkoenfilet met koolsla
2
Points®
Totale tijd: 25 min • Voorbereiding: 7 min • Bereiding: 3 min • Porties: 1 • Moeilijkheidsgraad: Makkelijk
Een heerlijk recept dat perfect binnen het WW programma past.
Ingrediënten
Witte kool
200 g, 1/2 witte kool
Balsamicoazijn
1 eetlepel(s), Lichte
Mineraalwater
2 eetlepel(s), Koolzuurhoudend
Tomaat
2 middelgroot/middelgrote
Olie
1 koffielepel(s)
Kalkoenfilet, rauw
120 g, 1 kalkoenfilet
Basilicum, vers
1 eetlepel(s), Gehakte
Bieslook
1 koffielepel(s), Bieslookringetjes
Peper
1 hoeveelheid (naar smaak)
Zout
1 hoeveelheid (naar smaak)
Bereidingswijze
1
Maak de witte kool schoon, verwijder de stronk en snij in fijne repen. Bestrooi de kool met zout en kneed goed. Laat ca. 15 minuten staan en druk dan het overtollige vocht eruit.
2
Meng voor de dressing de azijn met peper, zout en mineraalwater. Was de tomaten en snij in plakjes.
3
Verhit de olie in een pan op hoog vuur, bak de kalkoenfilet 2-3 minuten aan beide kanten en bestrooi met peper en zout. Haal uit de pan en houd warm. Bak de plakjes tomaat kort aan beide kanten in het braadvocht, bestrooi met peper en zout en verfijn met basilicum.
4
Meng de koolreepjes met bieslook en dressing. Serveer de kalkoenfilet met koolsla en plakjes tomaat.
Anderen bekeken ook
Sluit je aan bij het meeste door artsen in de VS aanbevolen afslankprogramma*
*Gebaseerd op een onderzoek bij 500 artsen in de VS die afslankprogramma's aanbevelen aan patiënten, uitgevoerd door Cerner Enviza in 2023.