Start nu met WW (Weight Watchers) en vind inspiratie in onze gezonde recepten

Snelle gebakken bloemkoolrijst

Name: Snelle gebakken bloemkoolrijst
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 4 servings
Ingredients: 1 koffielepel(s) Margarine, vast, 80% vet; 150 g Chinese kool in reepjes; 1 half/halve Wortel; 2 koffielepel(s) Gemberwortel geraspt; 3 teentje(s) Knoflook; 60 g Peultjes; 100 g Lente-ui 1 bosje, in dunne ringetjes; 450 g Bloemkool -rijst; 3 eetlepel(s) Sojasaus; 1 eetlepel(s) Azijn rijst

Points®

Totale tijd

15 min

Voorbereidingstijd

5 min

Bereidingstijd

10 min

Porties

Moeilijkheidsgraad

Gemakkelijk

Ingrediënten

Margarine, vast, 80% vet

1 koffielepel(s)

Chinese kool

150 g, in reepjes

Wortel

1 half/halve

Gemberwortel

2 koffielepel(s), geraspt

Knoflook

3 teentje(s)

Peultjes

60 g

Lente-ui

100 g, 1 bosje, in dunne ringetjes

Bloemkool

450 g, -rijst

Sojasaus

3 eetlepel(s)

Azijn

1 eetlepel(s), rijst

Instructies

Vet een grote koekenpan met antiaanbaklaag in met de boter. Verhit de pan op middelhoog vuur. Voeg de kool, de wortel, de gember en de knoflook toe en roerbak 2 minuten.
Voeg de peultjes, de lente-ui en de bloemkoolrijst toe en roerbak 3-5 minuten, totdat alles beetgaar is. Haal de pan van het vuur en roer de sojasaus en de rijstazijn erdoor.

Snelle gebakken bloemkoolrijst

Ingrediënten

Instructies

Misschien ook interessant

Spaghetti bolognese

Croque-monsieur met ham, kaas en tomaat

Steak met salade

Bloemvrije bananenpannenkoeken

Pannenkoeken

Broodpudding

Misschien ook interessant

Spaghetti bolognese

Croque-monsieur met ham, kaas en tomaat

Steak met salade

WW is verkozen tot #1 Beste Dieet voor afvallen, al 11 jaar op rij!