Foto van Rozemarijnkip met mangocouscous door WW

Rozemarijnkip met mangocouscous

8
6
6
SmartPoints waarde per portie
Totale tijd
45 min
Voorbereidingstijd
20 min
Bereidingstijd
25 min
Porties
2
Moeilijkheidsgraad
Gemiddeld
Een heerlijk recept dat perfect binnen het Weight Watchers programma past.

Ingrediënten

Couscous, ongekookt

80 g

Pistachenoten

1 eetlepel(s), gehakt

Mango

1 half/halve

Rozemarijn

2 snufje

Kipfilet, rauw

260 g, (2 filets à 130 g)

Olijfolie

1 koffielepel(s)

Zout

1 hoeveelheid (naar smaak)

Peper

1 hoeveelheid (naar smaak)

Courgette

400 g

Instructies

  1. Breng de bouillon aan de kook. Voeg de couscous en pistachenootjes toe en laat met een deksel op de pan ca. 10 minuten wellen. Schil de mango, snij het vruchtvlees van de pit en vervolgens in blokjes.
  2. Was de rozemarijn en schud droog. Spoel de kipfilet af en dep droog. Verhit de olie in een pan en bak de kipfilet met rozemarijn ca. 3-4 minuten aan beide kanten. Breng op smaak met peper en zout.
  3. Was de courgette en snij in plakken. Haal de kip met rozemarijn uit de pan en hou warm in de oven op 60°C. Bak de courgette ca. 5 minuten in het braadvocht. Breng op smaak met peper en zout.
  4. Snij de kipfilet in plakken. Roer de couscous met een vork los, schep de mangoblokjes erdoor en breng op smaak met peper en zout. Serveer de rozemarijnkip met mangocouscous en courgette.

WW is verkozen tot #1 BESTE DIEET voor gewichtsverlies, al 10 jaar op rij!