Skip to main content

Begin nu je afslanktraject en krijg 50% korting op een plan van 12 maanden!

ReceptenPlatbrood met avocado en tonijn

Platbrood met avocado en tonijn

9

Points®

Totale tijd: 0 min • Voorbereiding: 0 min • Bereiding: 0 min • Porties: 4 • Moeilijkheidsgraad: Makkelijk

Ingrediënten

Bloem

200 g, volkoren

Bakpoeder

1 koffielepel(s)

Roomboter, halfvol

1 koffielepel(s)

Melk, mager

100 milliliter

Sesamzaadjes

10 g

Avocado

120 g

Roomkaas, light

80 g

Komijnpoeder (djinten)

½ koffielepel(s)

Tonijn, uit blik, in eigen nat

150 g

Kerstomaten

200 g

Peper

1 hoeveelheid (naar smaak)

Zout

1 hoeveelheid (naar smaak)

Bereidingswijze

1

Kneed 190 g bloem met het bakpoeder, 1 koffielepel zout, de halfvolle boter en de melk tot een glad deeg. Bestuif het werkvlak met de rest van de bloem en rol het deeg uit tot een rond platbrood (Ø 24 cm). Bestrooi met het sesamzaad en druk stevig aan. Verhit een grote, droge koekenpan op middelhoog vuur en bak het platbrood 3-5 minuten aan beide kanten.

2

Prak de avocado met een vork, meng met de roomkaas/ en breng op smaak met peper, zout en de gemalen komijn. Laat de tonijn uitlekken. Was de kerstomaten en snij in plakjes. Bestrijk het platbrood met de avocadocrème, beleg met de tonijn en de tomaten, snij in kwarten en serveer.

3

Anderen bekeken ook

Sluit je aan bij het meeste door artsen in de VS aanbevolen afslankprogramma*

*Gebaseerd op een onderzoek bij 500 artsen in de VS die afslankprogramma's aanbevelen aan patiënten, uitgevoerd door Cerner Enviza in 2023.