Opgerolde pannenkoekjes met zoete aardappel
4
Punten®
Totale tijd: 0 min • Voorbereiding: 0 min • Bereiding: 0 min • Porties: 4 • Moeilijkheidsgraad: Makkelijk


Ingrediënten
Kikkererwtenmeel
75 g
Bloem
75 g
Bakpoeder
½ koffielepel(s)
Mosterdzaad
1 koffielepel(s)
Komkommer
¼ stuk(s)
Yoghurt, mager
45 g
Munt
1 hoeveelheid (naar smaak), verse, fijngesneden
Zoete aardappel, rauw
650 g
Prei
2 klein(e), 2 stengels
Olijfolie
½ koffielepel(s)
Gemberwortel
1 stukje(s), ca. 3 cm
Pepertje
1 portie(s), 1 rode peper
Lente-ui
8 klein(e)
Kurkuma (koenjit)
¼ koffielepel(s)
Koriander
1 bosje(s)
Olie
2 koffielepel(s)
Zout
1 snufje(s)
Bereidingswijze
1
Doe het kikkererwtenmeel met de tarwebloem, het bakpoeder, het zout en het mosterdzaad in een kom en klop er geleidelijk 300 ml water door, totdat er een luchtig beslag ontstaat. Zet apart. Was voor de dip de komkommer, rasp en meng met de yoghurt en de munt.
2
Schil de zoete aardappelen en snij in stukjes. Was de prei en snij in ringen. Laat beide in een stomer of in een zeef boven kokend water 8-10 minuten stomen.
3
Verhit de olijfolie in een pan. Schil de gember en hak fijn. Was de chilipeper, halveer, verwijder de zaadlijsten en snij in stukjes. Was de lente-uitjes en snij in stukjes. Bak de gember, de chilipeper en de lente-ui 2-3 minuten in een pan. Roer de kurkuma erdoor en bak ca. 1 minuut mee. Voeg de zoete aardappel en de prei toe en prak grof met een vork. Was de koriander, schud droog, hak grof en roer door het groentemengsel. Hou warm.
4
Verhit ½ koffielepel olie in een pan. Schenk ¼ van het beslag in de pan en wentel de pan zodat de bodem van de pan met het beslag wordt bedekt. Bak totdat de rand van de pannenkoek omhoog en los van de pan komt. Verdeel ¼ van het groentemengsel over de pannenkoek en rol op. Haal uit de pan en hou warm. Bak op deze manier nog 3 pannenkoeken. Serveer met de dip.
Anderen bekeken ook
Sluit je aan bij het #1 door artsen aanbevolen afvalprogramma*
*Gebaseerd op een onderzoek uit 2023 van Cerner Enviza onder 500 artsen die afvalprogramma's aan patiënten aanbevelen.











