Ga naar inhoudGa naar einde pagina
Start nu
Start nu
Start nu met WW (Weight Watchers) en vind inspiratie in onze gezonde recepten
Foto van Miniwraps met tonijn en kip door WW

Miniwraps met tonijn en kip

1
Points® value
Totale tijd
30 min
Voorbereidingstijd
30 min
Bereidingstijd
0 min
Porties
16
Moeilijkheidsgraad
Gemakkelijk
Een heerlijk recept dat perfect binnen het WW programma past.

Ingrediënten

Tomaat

5 grote, kerstomaatjes

Lente-ui

2 klein(e)

Paprika, alle kleuren

1 g, rood

Roomkaas, light

100 g, met kruiden

Rucola

1 handvol

Tonijn, uit blik, in eigen nat

100 g

Yoghurt, mager

50 g

Slasaus

2 eetlepel(s)

Zout

1 hoeveelheid (naar smaak)

Kerriepoeder

1 hoeveelheid (naar smaak)

Kipfilet, bereid

100 g

Sla

5 blaadje(s), ijsbergsla

Peper

1 hoeveelheid (naar smaak)

Instructies

  1. Snij 5 kerstomaten, 2 lente-uitjes en 1 rode paprika in stukjes. Verhit 4 tortilla‘s zonder vet in een pan. Bestrijk voor de tonijnwraps 2 tortilla‘s met 100 g light roomkaas met kruiden en beleg met een paar blaadjes rucola, tomaten en 100 g tonijn in eigen nat. Meng voor de kipwraps 50 g magere yoghurt met 2 eetlepels slasaus en breng op smaak met peper, zout en kerriepoeder. Bestrijk hiermee de overige 2 tortilla‘s en beleg met 100 g kipfilet, paprika, lente-ui en een paar blaadjes ijsbergsla. Rol alle wraps stevig op en snij elke rol in 4 stukjes. Maak de miniwraps met een cocktailprikker vast.

Misschien ook interessant

Misschien ook interessant