Ga naar inhoudGa naar einde pagina
Start nu
Start nu
Start nu met WW (Weight Watchers) en vind inspiratie in onze gezonde recepten
Foto van Lauwwarme salade van wilde rijst met mangodressing en gekaramelliseerde wortels door WW

Lauwwarme salade van wilde rijst met mangodressing en gekaramelliseerde wortels

6
6
1
SmartPoints waarde per portie
Totale tijd
30 min
Voorbereidingstijd
10 min
Bereidingstijd
20 min
Porties
2
Moeilijkheidsgraad
Gemakkelijk

Ingrediënten

Rijst, wild, ongekookt

100 g

Groene peperkorrels

1 hoeveelheid (naar smaak)

Zout

1 hoeveelheid (naar smaak)

Wortel

400 g

Bouillon, groente, bereid

100 ml

Mango

1 stuk(s)

Limoensap

1 eetlepel(s)

Balsamicoazijn

1 eetlepel(s), witte

Chilipoeder

1 snufje, of vlokken

Honing

1 koffielepel(s)

Instructies

  1. Kook de rijst gaar en laat ca. 10 minuten afkoelen. Schil de wortels en snij in dunne plakjes.
  2. Verhit de olie in een pan op middelhoog vuur, bak de wortel 2-3 minuten, blus af met bouillon en laat ca. 10 minuten zachtjes koken.
  3. Schil voor de dressing de mango, snij het vruchtvlees van de pit, snij de helft van de mango in blokjes en pureer de rest van de mango met limoensap, azijn, peper, zout en chilivlokken.
  4. Besprenkel de wortel met honing en laat 2-3 minuten karamelliseren. Meng de rijst met wortel, mango en dressing en serveer.

Misschien ook interessant