Kabeljauw in sinaasappelsaus met tagliatelle
9
Punten®
Totale tijd: 25 min • Voorbereiding: 10 min • Bereiding: 5 min • Porties: 1 • Moeilijkheidsgraad: Makkelijk
Een heerlijk recept dat perfect binnen het WW programma past.


Ingrediënten
Kabeljauw, bereid
125 g
Wortel
2 grote
Sla
1 krop(pen), 1/2
Sinaasappelsap, vers
90 milliliter
Citroensap
2 koffielepel(s)
Peper
1 hoeveelheid (naar smaak)
Zout
1 hoeveelheid (naar smaak)
Yoghurt, mager
1 eetlepel(s)
Peterselie
2 koffielepel(s), Gehakte
Pasta, volkoren, ongekookt
40 g, Tagliatelle
Olie
1 koffielepel(s)
Maïzena
2 koffielepel(s)
Bereidingswijze
1
Laat diepvrieskabeljauwfilet eerst ontdooien indien nodig. Schil de wortels en snij met een dunschiller in de lengte in dunne linten. Was de sla, schud droog en scheur in stukjes. Meng voor de marinade het sinaasappelsap met 1 koffielepel citroensap, peper en zout. Doe de kabeljauwfilets met marinade in een diepvrieszakje, kneed voorzichtig en laat ca. 10 minuten in de koelkast marineren.
2
Meng voor de dressing de yoghurt met 1 koffielepel peterselie, de rest van het citroensap, peper en zout. Laat de vis uitlekken en vang de marinade daarbij op. Kook de tagliatelle gaar. Voeg de wortellinten ca. 3 minuten voor het einde van de kooktijd toe.
3
Verhit de olie in een pan op middelhoog vuur, bak de vis 4-5 minuten aan beide kanten, haal uit de pan en houd warm. Meng de maïzena met 5 eetlepels pastakookvocht. Blus het braadvocht af met marinade, voeg het maïzenamengsel toe, breng aan de kook en breng op smaak met peper en zout.
4
Giet de tagliatelle af, meng met de saus en bestrooi met de rest van de peterselie. Meng de sla met de dressing. Serveer de kabeljauw in sinaasappelsaus met de tagliatelle en de sla.
Anderen bekeken ook
Sluit je aan bij het #1 door artsen aanbevolen afvalprogramma*
*Gebaseerd op een onderzoek uit 2023 van Cerner Enviza onder 500 artsen die afvalprogramma's aan patiënten aanbevelen.











