Bonenpannenkoeken met rodevruchtensaus
8
Points®
Totale tijd: 35 min • Voorbereiding: 15 min • Bereiding: 20 min • Porties: 4 • Moeilijkheidsgraad: Makkelijk
Ingrediënten
Kiemzaad, mungbonen
250 g, gedroogd
Water
600 milliliter
Banaan
1 klein(e)
Sojadrink, natuur
30 milliliter, (2 eetlepels)
Bloem
2 eetlepel(s)
Bakpoeder
1 koffielepel(s)
Witte suiker
70 g
Diepvriesfruit
300 g, gemengd rood fruit
Olie, zonnebloem
4 koffielepel(s)
Bereidingswijze
1
Was de mungbonen, laat in 500 ml water een nacht weken en giet af. Schil de banaan en pureer met de mungbonen, de rest van het water, sojadrink, bloem, bakpoeder en 60 g suiker tot een glad beslag. Laat voor de saus het fruit met de rest van de suiker in een pan op middelhoog vuur ca. 15 minuten zachtjes koken en pureer.
2
Verhit de olie in porties (1 koffielepel per 2 pannenkoeken) in een pan op middelhoog vuur en bak na elkaar 8 pannenkoeken, 2-3 minuten aan beide kanten. Serveer de pannenkoeken direct met de saus.
Anderen bekeken ook
Sluit je aan bij het meeste door artsen in de VS aanbevolen afslankprogramma*
*Gebaseerd op een onderzoek bij 500 artsen in de VS die afslankprogramma's aanbevelen aan patiënten, uitgevoerd door Cerner Enviza in 2023.