Ga naar inhoudGa naar einde pagina
Start nu
Start nu

Volkorenpasta met groentesaus en kip

14
Points® value

Ingrediënten & instructies

Olijfolie

1 koffielepel(s)

Ui

1 stuk(s), (klein)

Knoflook

1 teentje(s)

Sperziebonen

75 g

Wortel

75 g

Bloemkool

75 g

Gezeefde tomaten (pak)

250 g

Italiaanse kruiden

1 koffielepel(s)

Peper

1 snufje(s)

Zout

1 snufje(s)

Pasta (volkoren), gekookt

200 g

Kipfilet, bereid

100 g

Yoghurt met fruit, 0% v.g.

200 g

Notities

Verhit de olijfolie in een pan en fruit de gehakte ui en de uitgeperste knoflook. Hak de bonen, wortelen en bloemkool in kleine stukken, voeg toe aan de pan en laat stoven. Giet de gezeefde tomaten erbij en laat 15 minuten smoren. Breng op smaak met Italiaanse kruiden, peper en zout. Meng de pasta erdoor. Serveer met de gegrilde kipfilet.Neem de yoghurt als dessert.

Misschien ook interessant

Misschien ook interessant