Volkorenpasta met groentesaus en kip
14
Points®
1 Portie • Diner
Artikelen
Olijfolie
1 koffielepel(s)
Ui
1 stuk(s), (klein)
Knoflook
1 teentje(s)
Sperziebonen
75 g
Wortel
75 g
Bloemkool
75 g
Gezeefde tomaten (pak)
250 g
Italiaanse kruiden
1 koffielepel(s)
Peper
1 snufje(s)
Zout
1 snufje(s)
Pasta (volkoren), gekookt
200 g
Kipfilet, bereid
100 g
Yoghurt met fruit, 0% v.g.
200 g
Bereiding
Verhit de olijfolie in een pan en fruit de gehakte ui en de uitgeperste knoflook. Hak de bonen, wortelen en bloemkool in kleine stukken, voeg toe aan de pan en laat stoven. Giet de gezeefde tomaten erbij en laat 15 minuten smoren. Breng op smaak met Italiaanse kruiden, peper en zout. Meng de pasta erdoor. Serveer met de gegrilde kipfilet.Neem de yoghurt als dessert.
Anderen bekeken ook
Sluit je aan bij het meeste door artsen in de VS aanbevolen afslankprogramma*
*Gebaseerd op een onderzoek bij 500 artsen in de VS die afslankprogramma's aanbevelen aan patiënten, uitgevoerd door Cerner Enviza in 2023.