Ga naar inhoudGa naar einde pagina
Start nu
Start nu
Start nu met WW (Weight Watchers) en vind inspiratie in onze gezonde recepten
Foto van Rijst-tartaarpannetje door WW

Rijst-tartaarpannetje

13
9
5
SmartPoints waarde per portie

Ingrediënten & instructies

Zilvervliesrijst, ongekookt

40 g

Champignons

250 g

Ui

1 hele

Rundvlees, tartaar, rauw

100 g

Olie

1 koffielepel(s)

Kwark, mager

100 g

Bouillon, groente

1 scheutje(s)

Peper

1 hoeveelheid (naar smaak)

Zout

1 hoeveelheid (naar smaak)

Paprikapoeder

1 hoeveelheid (naar smaak)

Peterselie

1 eetlepel(s), gehakt

Yoghurt, mager

125 g

Ananas

1 portie(s), vers

Notities

Kook de rijst zoals aangegeven op de verpakking gaar. Snij de champignons in schijfjes. Snipper de ui en bak met de rundertartaar in de olie. Voeg de champignons toe enlaat ca. 10 minuten garen. Roer er de magere kwark door en watgroentebouillon naar smaak. Breng het tartaartpannetje op smaak met peper, zout en paprikapoeder. Serveer met de rijst en de gehakte peterselie (vers of diepvries). Eet als dessert de magere yoghurt met 1/4 van een ananas.

Misschien ook interessant

Misschien ook interessant