5x de meerwaarde van de WW app bij het afvallen

Wat je moet weten over WW

WW werkt met zogenaamde SmartPoints® waarden. Hoe meer verzadigde vetten en suiker een voedingsmiddel bevat, hoe hoger de SmartPoints waarde is. Op basis van je leeftijd, gewicht, lengte en geslacht krijg je een persoonlijk SmartPoints budget dat je mag besteden aan eten en drinken.
Daarnaast zijn er de ZeroPoint™ voedingsmiddelen. Dit zijn producten met goede voedingsstoffen en een hoog verzadigingsgehalte. Voor deze producten hoef je geen SmartPoints waarden te rekenen.

5-in-1 app

De WW app combineert de volgende vijf verschillende functies in één app:

1. Eetdagboek
   Door dagelijks bij te houden wat je eet en drinkt krijg je een duidelijk inzicht in je eetpatroon.
2. Watertracker
   Met de watertracker houd je bij hoeveel water je drinkt. Kom je aan die twee liter per dag?
3. Slaaptracker
   Met de slaaptracker kun je jouw hoeveelheid slaap bijhouden zodat je je bewust wordt van jouw slaappatroon.
4. Beweegdagboek
   Naast je eten en drinken kun je ook je beweging bijhouden en hiermee FitPoints scoren.
5. Gewichtsverloop
   Je kunt een vast weegmoment kiezen waarop je wekelijks jouw gewicht invoert zodat je een overzicht krijgt van jouw gewichtsverloop.

Vier pijlers

De WW app focust zich op de volgende vier pijlers:

1. Voeding

• Op basis van jouw persoonlijke informatie en doelstellingen, krijg je een plan toegewezen gekregen dat het beste bij jouw doel past. Of je nu 5, 10 of 15 kg wilt verliezen of je gewoon gezonder en fitter wilt voelen.
• Je kunt gebruik maken van jouw persoonlijke eetdagboek. Hier zie je in één overzicht hoeveel SmartPoints je nog hebt.
• De app bevat een heel handige barcodescanner. Hiermee scan je de barcode van een product en je ziet meteen hoeveel SmartPoints iets is.
• Daarnaast bevat de app meer dan 4000 gezonde en lekkere recepten van o.a. Miljuschka en WW Topchef Anne-Sophie Breysem die voor iedereen eenvoudig te maken zijn. Hierbij wordt rekening gehouden met specifieke dieetvoorkeuren zoals glutenvrij, lactosevrij of vegetarisch.

2. Beweging

• Je kunt jouw activity tracker, zoals een Fitbit, koppelen aan de WW app. Zo houd je automatisch jouw beweging bij waarmee je FitPoints verdient.
• De app bevat zo’n 250 beweeg- en workoutvideo’s in samenwerking met WW Beweegcoach & voormalig professioneel tennisspeelster Sabine Appelmans die je kunt selecteren op activiteit, duur of intensiteit.

3. Mindset

• WW werkt samen met Headspace, een leider in meditatie en mindfulness. In de WW app vind je korte meditatiesessies die je kunt volgen.
• WW Mindset Coach & voormalig olympisch tennisster Dominique Monami geeft tips & tricks over een positieve mindset.
• Daarnaast vind je verschillende artikelen, video’s en audiofragmenten op het gebied van mindfulness.
• Connect is de online community van WW. Hier kun je gezonde recepten, ervaringen, tips & tricks en successen met elkaar delen. Op deze manier kun je elkaar motiveren en steunen. Je hebt ook de optie om lid te worden een specifieke groep, zoals moeders, mannen of studenten.

4. Slaap

• Je kunt je hoeveelheid slaap tracken in de app.
• Het bijhouden van je slaap zorgt ervoor dat je je bewust(er) wordt van je slaappatroon. Voldoende slaap is namelijk van cruciaal belang voor je algehele gezondheid.