Wat je moet weten over WW
WW werkt met zogenaamde PersonalPoints™ waarden. Hoe meer verzadigde vetten en suiker een voedingsmiddel bevat, hoe hoger de PersonalPoints waarde is. Op basis van je leeftijd, gewicht, lengte en geslacht krijg je een persoonlijk PersonalPoints budget dat je mag besteden aan eten en drinken.
Daarnaast zijn er de ZeroPoint™ voedingsmiddelen. Dit zijn producten met goede voedingsstoffen en een hoog verzadigingsgehalte. Voor deze producten hoef je geen Points® rekenen.
5-in-1 app
De WW app combineert de volgende vijf verschillende functies in één app:
- Eetdagboek
Door dagelijks bij te houden wat je eet en drinkt krijg je een duidelijk inzicht in je eetpatroon. - Watertracker
Met de watertracker houd je bij hoeveel water je drinkt. Kom je aan die 1,75 liter per dag? Dan krijg je één extra Point! - Slaaptracker
Met de slaaptracker kun je jouw hoeveelheid slaap bijhouden zodat je je bewust wordt van jouw slaappatroon. - Beweegdagboek
Naast je eten en drinken kun je ook je beweging bijhouden en hiermee extra Points scoren. - Gewichtsverloop
Je kunt een vast weegmoment kiezen waarop je wekelijks jouw gewicht invoert zodat je een overzicht krijgt van jouw gewichtsverloop.
Wil jij afvallen met WW?
Bekijk prijzenAfvallen met de WW app
Ons programma maakt afvallen gemakkelijker.
De WW app helpt:
- Eenvoudig bijhouden van voedingsmiddelen, water, slaap, lichaamsbeweging en gewichtsverloop
- De app stimuleert gezonde gewoontes (verdien Points door meer groenten te eten)
- Het slimme algoritme stimuleert verzadigende, vezelrijke voeding. Lees meer
- Scan barcodes van je favoriete voedingsmiddelen
- +5000 gezonde recepten
- Begeleide trainingsprogramma’s en meditaties
Kies hoe jij het programma wilt volgen:
- Wil je zelfstandig afvallen? Kies dan voor Digital.
- Zoek je professionele Coaching, waar en wanneer jij wilt? Kies voor Unlimited Workshops + Digital
Vier pijlers
De WW app focust zich op de volgende vier pijlers:
1. Voeding
- Op basis van jouw persoonlijke informatie en doelstellingen, krijg je een plan toegewezen gekregen dat het beste bij jouw doel past. Of je nu 5, 10 of 15 kg wilt verliezen of je gewoon gezonder en fitter wilt voelen.
- Je kunt gebruik maken van jouw persoonlijke eetdagboek. Hier zie je in één overzicht hoeveel PersonalPoints je nog hebt.
- De app bevat een heel handige barcodescanner. Hiermee scan je de barcode van een product en je ziet meteen hoeveel Points iets is.
- Daarnaast bevat de app meer dan 4000 gezonde en lekkere recepten van o.a. Miljuschka en WW Topchef Anne-Sophie Breysem die voor iedereen eenvoudig te maken zijn. Hierbij wordt rekening gehouden met specifieke dieetvoorkeuren zoals glutenvrij, lactosevrij of vegetarisch.
2. Beweging
- Je kunt jouw activity tracker, zoals een Fitbit, koppelen aan de WW app. Zo houd je automatisch jouw beweging bij waarmee je Points verdient.
- De app bevat zo’n 250 beweeg- en workoutvideo’s in samenwerking met WW Beweegcoach & voormalig professioneel tennisspeelster Sabine Appelmans die je kunt selecteren op activiteit, duur of intensiteit.
3. Mindset
- In de WW app vind je korte meditatiesessies die je kunt volgen.
- WW Mindset Coach & voormalig olympisch tennisster Dominique Monami geeft tips & tricks over een positieve mindset.
- Daarnaast vind je verschillende artikelen, video’s en audiofragmenten op het gebied van mindfulness.
- Connect is de online community van WW. Hier kun je gezonde recepten, ervaringen, tips & tricks en successen met elkaar delen. Op deze manier kun je elkaar motiveren en steunen. Je hebt ook de optie om lid te worden een specifieke groep, zoals moeders, mannen of studenten.
4. Slaap
- Je kunt je hoeveelheid slaap tracken in de app.
- Het bijhouden van je slaap zorgt ervoor dat je je bewust(er) wordt van je slaappatroon. Voldoende slaap is namelijk van cruciaal belang voor je algehele gezondheid.