Afvallen is meer dan de getallen op je weegschaal

Afvallen is zoveel meer dan enkel de getallen op je weegschaal. Want hoe geweldig is het gevoel als je kleren te ruim vallen? Of dat je tonnen energie hebt gekregen? Het zijn allemaal successen die je ook bereikt wanneer je de stap zet om gezonder te gaan leven.

Maak slimme keuzes en eet wat jij graag lust

Heb je geen zin in bloemkool? Of lust je geen vis? Geen probleem, want jij stelt zelf jouw dagmenu samen. Wij helpen je bij het maken van de beste en dus ook slimme keuzes. Zo kan je nog steeds eten wat jij graag lust en hou je het programma makkelijker vol.

 

Bekijk onze gezonde recepten voor het samenstellen van je dagmenu.
 

Maak bewegen leuk

Bewegen is gezond, dat weten we allemaal. Maar soms lukt het niet altijd om een actief leven te leiden: je hebt het te druk of je bent ’s avonds niet meer van de bank af te slaan. 

En dat is jammer, want meer bewegen helpt je ook om beter af te vallen en je dus ook beter in je vel te voelen. We begrijpen dat je misschien dat duwtje in de rug nodig hebt, en daar helpen we je graag bij. We geven je makkelijke tips om zowel thuis als daarbuiten in beweging te komen!

 

Lees tips om meer in beweging te komen

Leer jouw valkuilen kennen

De eerste stap in succesvol afvallen is begrijpen hoe je nu leeft. Sla je vaak een maaltijd over om dan ’s avonds drie volle borden te eten? Of ben je een emo-eter en snack je de hele dag door? Misschien heb je een zittend beroep en kom je daarnaast maar weinig in beweging? Wat het ook is, het is belangrijk om te weten wat je valkuilen zijn en deze om te zetten naar gezonde en positieve gewoontes. Je krijgt van ons een persoonlijk puntenaantal om te eten en te bewegen. Als je je daaraan houdt, val je af op een gezonde manier.
 

Voel je goed in je vel

Afvallen gaat ook om je goed te voelen in je vel. Zie het als een vicieuze cirkel: als jij je goed voelt in je vel, grijp je automatisch meer naar gezonde voedingsmiddelen, waardoor je je nog beter in je vel zult voelen. Je kan inspiratie halen uit onze mindfulnesstips om de rust in jezelf terug te vinden.
 

Jouw nieuwe, slanke leven begint hier