Afvallen - en de kilo's eraf houden | WW Nederland

Bekijk aanbiedingen
Start nu
A plate of tacos alongside a preview of the WW app.
Nieuw PersonalPoints

Hoe ons nieuwe programma jou helpt bij het afvallen - en de kilo's eraf te houden

Val gezond af met ons NIEUWE 100% gepersonaliseerde leefstijl-programma. Met het vernieuwde PersonalPoints algoritme word je gestimuleerd om gezondere keuzes te maken. Wij helpen jou om je fitter, gezonder, zelfverzekerder én energieker te voelen!

Start jouw gezondere leven met een 100% gepersonaliseerd plan


Wanneer je start met WW, vragen we je naar jouw gewoontes en levensstijl. Op basis hiervan krijg je een op maat gemaakt plan. Dit plan helpt je om je geestelijk én lichamelijk gezonder te voelen.

Je krijgt een persoonlijk PersonalPoints Budget dat je kunt gebruiken voor eten en drinken. Daarnaast krijg je een lijst met voedingsmiddelen waar je geen punten voor hoeft te tellen.

Naast een voedingsplan krijg je ook een beweegplan. Met een wekelijks beweegdoel stimuleren we je om meer te bewegen. Mét plezier!

Het is wetenschappelijk bewezen: het PersonalPoints Programma helpt je om op een gezonde manier tot 1 kg per week af te vallen en je beter te voelen.
WW member Shannon M. eats a baked apple cider doughnut.

Het WW levensstijl programma past bij jou als:

‏‎ ‎

  • Je je leven niet op pauze wilt zetten en wil blijven genieten‏‎
    ‏‎
  • Je daadwerkelijk met de juiste begeleiding en handige tools een gezond BMI wil bereiken.
    ‏‎
  • Je klaar bent voor een gemakkelijk én gezond afslankprogramma
    ‏‎
  • Je een plan wilt dat speciaal op jou is afgestemd

Al onze plannen zijn inclusief onze bekroonde app


We helpen je om gezonder te eten door gemakkelijke functies in onze WW app, zoals:
‏‎
  • Nieuw! Een op maat gemaakt voedingsplan (ieder plan is uniek!)
  • Nieuw! Een PersonalPoints Budget en een persoonlijke lijst met ZeroPoint voedingsmiddelen
  • Voedings- en watertracker
  • Nooit meer twijfelen in de supermarkt: scan de barcodes en zie direct de voedingswaarde
  • Database met 5000+ gezonde recepten

‏‎

A WW member uses their phone to scan a barcode on a box of pasta.

Beweeg meer


Met de WW app kun je workouts volgen wanneer jij dat wilt. Op elk niveau! Synchroniseer je activity tracker met de app en verdien extra Points wanneer je wandelt of fietst.

‏‎ ‎

Two WW members are talking together on a walk.

Slaap beter en verander je mindset


Er is een verband tussen je slaap en gewicht: het is wetenschappelijk bewezen dat mensen die minder slapen, gedurende de dag meer honger hebben. In de app kun je je slaap tracken, en krijg je handige tips. Zo helpen wij je om goed te slapen en om veelvoorkomende problemen zoals emo-eten te overwinnen.

‏‎ ‎‏‎ ‎

A WW member stretches on her bed.

We stimuleren gezonde gewoontes

Ons nieuwe programma maakt het nog gemakkelijker om gezonde keuzes te maken.

Je kunt Points verdienen met gezonde gewoontes. Eet niet-zetmeelrijke groenten, drink genoeg water en beweeg meer.
Je kunt jouw verdiende Points snel en makkelijk terugvinden in de app!

Lees meer over Points verdienen >

Check je vooruitgang


Op elk gewenst moment kun je jouw voortgangsrapport checken in de app. Bekijk je gewichtsverlies van week tot week en vergeet niet om je successen te vieren!

‎Wij staan voor je klaar!

Professionele begeleiding

Tijdens een (online) WW Workshop krijg je professionele begeleiding en advies van een WW Coach. De Coach stimuleert gezonde gewoontes en helpt je bij het ontwikkelen van een gezond voedingspatroon. Leer hier enkele van onze Coaches kennen.

WW past bij jou

Hoe je WW volgt, is helemaal aan jou. Via onze persoonlijke vragenlijst kom je uit bij het lidmaatschap dat bij jou past. Misschien wil je het vooral zelf in de hand hebben, zoek je persoonlijke coaching, of heb je behoefte aan een WW Community voor steun en inspiratie. Hoe dan ook, wij staan voor je klaar en helpen je op weg naar de gezondste versie van jezelf.

Jouw belangrijkste vragen beantwoord!

Als het op voeding aankomt, zegt alleen het aantal calorieën niet zoveel. WW kijkt ook naar het grotere plaatje.

Ons programma houdt daarom rekening met calorieën, maar ook met toegevoegde suikers, verzadigde vetten, eiwitten, vezels en onverzadigde vetten om je naar een gezonder eetpatroon te leiden. Zo kun je afvallen en zit je goed in je vel.

(Calorieën van een koekje hebben tenslotte een andere impact op je lichaam dan calorieën van gegrilde kipfilet, ze hebben andere voedingswaarders.) En Met WW kun je beiden nog steeds eten, het is aan jou hoe jij je Points besteed!

Lees meer over voeding >


Je mag eten wanneer jij wilt. Niets is verboden.

Als je start met het WW programma, worden jouw unieke PersonalPoints Budget en persoonlijke lijst met ZeroPoint™ voedingsmiddelen berekend. Dus wanneer je honger hebt, kun je een ZeroPoint maaltijd eten zonder dat er Points van je Budget af gaan.

Bovendien kun je met het nieuwe programma jouw Budget verhogen door water te drinken, groenten te eten of te bewegen.

Het nieuwe PersonalPoints-programma van WW (voorheen Weight Watchers): op een gezonde manier tot 1 kg per week afvallen, zonder honger.

Lees meer over ons programma >

Lees meer over PersonalPoints >


Geen zorgen, onze recepten database bevat 5.000 recepten. Ongeacht welke dieetvoorkeur je hebt, je vind voldoende inspiratie in onze recepten database. Het maakt dus niet uit of je een lactosevrij, koolhydraat arm, of glutenvrij dieet volgt.

Daarnaast hebben we talloze vegetarische recepten. Dus ook wanneer je een veganistische of vegetarische levensstijl aanhoudt, kun je afvallen met WW.

Ontdek gezonde recepten >


Lichaamsbeweging kan je helpen bij het afvallen. We helpen je om een vorm van beweging te vinden die jij leuk vindt! Op deze manier wordt bewegen vanzelf een gezonde gewoonte.

Of je nu wandelt, een online workout doet in de WW app of stretcht aan je bureau: wij belonen je wanneer je beweegt! Voor elke Point die je verdient met lichaamsbeweging, wordt er een Point toegevoegd aan je wekelijkse Budget. Een win-win situatie dus!

Lees meer over beweging >
Lees meer over Points verdienen >


Makkelijk afvallen met je app:

  • Nooit meer twijfelen in de supermarkt: scan de barcodes met je app en zie direct de voedingswaarde
  • 5000+ gezonde en lekkere gerechten voor het hele gezin
  • Plan je weekmenu’s met de maaltijdplanner
  • Alles op 1 plek: track je eten, water, slaap, beweging en gewicht
  • Krijg ondersteuning van andere members met hetzelfde doel in onze online community
  • Videokanaal met coaching sessies van professionals en workouts

Meer over de WW app >


Binnen no-time vind je het lidmaatschap dat bij jou past. We hebben twee verschillende lidmaatschappen, die op verschillende manieren ondersteuning bieden.

  • Digital: Ideaal als je zelfstandig wilt afvallen. De WW app helpt je op weg met een 100% gepersonaliseerd voedings- en beweegplan, kant en klare weekmenu's, workout video's, een handige barcode scanner en meer.
  • Unlimited Workshop + Digital: Aanbevolen voor mensen die een stok achter de deur nodig hebben. Krijg professionele begeleiding en advies tijdens een Workshop op locatie of online, wanneer het jou uitkomt.
    Alle voordelen van Digital mét vele extra's.

Wat past bij mij?

Vergelijk hier beide type lidmaatschappen om zelf te kijken wat het beste bij jou past.

● Doe de quiz en vul onze persoonlijke vragenlijst in. Ontvang jouw persoonlijke lifestyle actieplan.


We weten dat verandering soms lastig kan zijn als het net goed gaat. Maar je krijgt een 100% gepersonaliseerd plan en een lijst met ZeroPoint voedingsmiddelen die is gebasseerd op de dingen die je graag eet. Meer personalisatie leidt tot meer succes!

Start met WW en vertel ons welke voedingsmiddelen je graag eet - ze zullen waarschijnlijk terugkomen op jouw ZeroPoint voedingsmiddelenlijst.