Conseils minceur pour perdre du poids | WW France
Conseils Minceur
Le maintien d'un poids santé ne se limite pas à ce que vous voyez dans le miroir, et vous n'avez pas besoin d'un régime intensif pour atteindre ou maintenir vos objectifs de perte de poids. Perdre du poids signifie adopter des habitudes de vie saines et durables comme l'activité physique, une alimentation équilibrée et la pleine conscience qui profitent à votre corps et à votre esprit.
Perdre du poids : comment démarrer ?
Calculez votre IMC
L'indice de masse corporelle (IMC) est une mesure simple du poids par rapport à la taille couramment utilisée pour estimer le surpoids et l'obésité chez l'adulte.
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« Le secret de ma perte de poids…
60% vient de l’alimentation que j’ai pu rééquilibrer grâce au programme WW. Je m’écoute, je ne me prive pas et je ne vois pas la nourriture comme Mon ennemie mais Mon alliée. Et quand j’ai des envies, soit je me raisonne, soit je m’écoute mais je sais très vite revenir à mes bonnes habitudes.
30% vient du fait d’être active au quotidien. Dans mon cas, j’ai un coach qui me fait faire de la musculation, du CrossFit et très peu de cardio. En gros, il me fait faire surtout les exercices qui tonifient, musclent et affinent.
10% vient de l’état d’esprit dans lequel j’ai entrepris ce rééquilibrage. Je continue à vivre, je sors, je vais au resto, je reçois des amis, je pars en vacances mais tout en restant raisonnable et consciente ».
Femme ayant perdu 14 kilos en 35 semaines
Avis des experts WW sur les autres régimes alimentaires
WW analyse les programmes connus et les compare à monWW+ : une approche basée sur la science.
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