Tarte aux épinards et au couscous
10
Points® value
Ingrédients du menu
couscous semolina cuit
1 tasse(s)
fromage, cottage, à faible teneur en MG (1 %)
⅓ tasse(s)
fromage Cheddar ou colby à faible teneur en MG
1 oz, râpé
Succédané d'œuf ordinaire
2 cuillère(s) à soupe
épinards, non cuits
1 tasse(s), hachés
poudre de chili Ancho
½ cuillère(s) à thé
salsa sans matières grasses
1 cuillère(s)
huile d'olive
2 cuillère(s) à thé
haricot(s) mange-tout vert(s)
1 tasse(s), équeutés et coupés en deux
poivron(s) doux rouge
1 tasse(s), coupés en tranches