
Strata aux asperges, au bacon et au fromage
Ingrédients
Huile d'olive
2 cuillère(s) à thé, ou huile végétale
Bacon de dinde non cuit
4 tranche(s), en dés
Oignon(s)
½ tasse(s), en dés
Asperge(s) crue(s)
2 tasse(s), fraîches ou décongelées, coupées en morceaux
Enduit à cuisson
1 jet(s)
Pain allégé au blé entier
6 tranche(s)
Œuf(s) cru(s)
4 grand(e)(s)
Blancs d'œufs
5 portion(s), grand(s)
Lait écrémé sans gras
¾ tasse(s)
Moutarde de Dijon
2 cuillère(s) à thé
Sel de table
½ cuillère(s) à thé
Poivre noir
¼ cuillère(s) à thé, fraîchement moulu
Fromage parmesan râpé
2 cuillère(s) à soupe, divisé
Fromage, cheddar, râpé, à faible teneur en MG
1 tasse(s), environ 125 g (4 oz)