Mélange de grignotines au teriyaki

Name: Mélange de grignotines au teriyaki
Prep time: 5 min
Cook time: 8 min
Total time: 13 min
Yield: 8 servings
Ingredients: 2 tasse(s) Céréales sans sucres ajoutés céréales prêtes à servir avec édulcorant artificiel Chex Multi-Bran (ou produit similaire); 0.5 tasse(s) Amandes effilées; 1 tasse(s) Fèves de soya rôties; 1 tasse(s) Céréales, prêtes à manger, riz soufflé; 2.5 cuillère(s) à soupe Sauce teriyaki; 2.5 cuillère(s) à thé Huile végétale; 1.5 cuillère(s) à thé Huile de sésame; 2 cuillère(s) à thé Gingembre haché; 1 cuillère(s) à thé Poudre de wasabi

Points®

Durée totale

13 m

Temps de prép.

5 m

Temps de cuisson

8 m

Part(s)

Difficulté

Facile

Cette collation riche en protéines déborde de saveurs. Doublez la recette et servez-la avec des cocktails au lieu de noix mélangées.

Ingrédients

Céréales sans sucres ajoutés

2 tasse(s), céréales prêtes à servir avec édulcorant artificiel Chex Multi-Bran (ou produit similaire)

Amandes effilées

½ tasse(s)

Fèves de soya rôties

1 tasse(s)

Céréales, prêtes à manger, riz soufflé

1 tasse(s)

Sauce teriyaki

2½ cuillère(s) à soupe

Huile végétale

2½ cuillère(s) à thé

Huile de sésame

1½ cuillère(s) à thé

Gingembre haché

2 cuillère(s) à thé

Poudre de wasabi

1 cuillère(s) à thé

Instructions

Préchauffer le four à 190 °C (375 °F).
Dans un grand bol, combiner les céréales Chex, les noix de soya, le riz soufflé et les amandes. Dans un petit bol, combiner tous les autres ingrédients. Verser les ingrédients liquides sur les ingrédients secs et mélanger pour bien enrober. Étaler sur une grande plaque de cuisson.
Cuire, en remuant après 5 minutes, jusqu’à ce que le tout soit légèrement doré et croustillant, environ 2 ou 3 minutes de plus. Retirer du four et laisser refroidir. Donne environ 125 ml (1/2 tasse comble) par portion.

Mélange de grignotines au teriyaki

Ingrédients

Instructions

Vous pourriez aussi aimer

Potage aux légumes frais

Muffins sans sucre ajouté aux flocons d’avoine et raisins secs avec pomme

Pain aux bananes

Mini-muffins aux bananes et aux pépites de chocolat

Muffins aux bleuets sans sucre ajouté

Muffins aux fraises et au fromage cottage

Vous pourriez aussi aimer

Potage aux légumes frais

Muffins sans sucre ajouté aux flocons d’avoine et raisins secs avec pomme

Pain aux bananes

Faites un changement sain aujourd’hui