
Hamburger tex-mex au tofu
Ingrédients
Tofu extraferme
12 oz, ou tofu très ferme
Oignon(s) vert(s)
⅓ tasse(s), hachés
Farine blanche
2½ cuillère(s)
Assaisonnement pour taco à teneur réduite en sodium
2½ cuillère(s) à soupe
Semoule de maïs jaune
2 cuillère(s) à soupe
Sel kasher
½ cuillère(s) à thé
Huile de colza
1½ cuillère(s) à soupe
Petit(s) pain(s) pour hamburger(s) à teneur réduite en calories
4 petit(s) pain(s)
Trempette aux haricots sans MG
½ tasse(s)
Laitue
4 feuille(s), grand(s)
Oignon rouge(s)
4 tranche(s), fin(s)
Tomate(s)
4 tranche(s)