Photo de Crêpes protéinées aux grains de chocolat par WW

Crêpes protéinées aux grains de chocolat

7
Points®
Durée totale
13 m
Temps de prép.
5 m
Temps de cuisson
8 m
Part(s)
4
Difficulté
Facile
La préparation pour crêpes à teneur élevée en protéines aide à créer un déjeuner facile, rapide et rassasiant. Il vous suffit d’ajouter de l’eau et (notre touche spéciale) des mini-grains de chocolat.

Ingrédients

Enduit à cuisson

4 jet(s)

Mélange à crêpes riche en protéines

1½ tasse(s)

Grains de chocolat miniatures

¼ tasse(s), divisé

Instructions

  1. Dans un bol moyen, mélanger la préparation pour crêpes et 250 ml (1 tasse) plus 15 ml (1 c. à soupe) d’eau (258 ml [17½ c. à soupe] d’eau au total). Incorporer 45 ml (3 c. à soupe) de grains de chocolat.
  2. Vaporiser d’enduit végétal une plaque antiadhésive ou un grand poêlon antiadhésif et faire chauffer à feu moyen. Déposer la pâte à crêpes par ratio de 60 ml (¼ tasse) sur la plaque ou le poêlon pour obtenir 8 crêpes (cuire en plusieurs fois, au besoin). Cuire jusqu’à ce qu’elles soient légèrement dorées et bien cuites, de 3 à 4 minutes par côté. Saupoudrer des grains de chocolat restants.
  3. Portion : 2 crêpes et 3 ml (¾ c. à thé) de grains de chocolat