Boules d’énergie à l’avoine, à la banane et aux brisures de chocolat

Name: Boules d’énergie à l’avoine, à la banane et aux brisures de chocolat
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 10 servings
Ingredients: 2 moyen Banane(s) mûres, réduites en purée; 1 tasse(s) Flocons d'avoine roulés à l'ancienne non préparé; 1 boule(s) Poudre de protéines de lactosérum à la chocolat; 0.5 cuillère(s) à thé Cannelle moulue; 0.25 tasse(s) Grains de chocolat miniatures

Points®

Durée totale

20 m

Temps de prép.

5 m

Temps de cuisson

15 m

Part(s)

Difficulté

Facile

Vous cherchez un aliment pour combler votre envie de manger entre deux repas? Ne cherchez plus : cette gâterie rapide et facile se prépare en moins de 30 minutes. Poudre de protéines et les flocons d’avoine vous permettront de vous sentir rassasié plus longtemps, tandis que le goût naturellement sucré de la banane comblera vos envies de sucre. Cette gâterie contient donc une grande dose de protéines et de fibres!

Ingrédients

Banane(s)

2 moyen, mûres, réduites en purée

Flocons d'avoine roulés à l'ancienne non préparé

1 tasse(s)

Poudre de protéines de lactosérum à la chocolat

1 boule(s)

Cannelle moulue

½ cuillère(s) à thé

Grains de chocolat miniatures

¼ tasse(s)

Instructions

Préchauffer le four à 180 °C (350 °F) et tapisser une plaque de cuisson de papier parchemin.
Dans un grand bol, ajouter les bananes mûres réduites en purée, les flocons d’avoine, la poudre de rehausseur de protéines, la cannelle moulue et les brisures de chocolat miniatures. Mélanger jusqu’à ce que le tout soit bien combiné.
À l’aide d’une petite cuillère à biscuits, façonner le mélange en boules d’environ 2,5 cm (1 po) et les placer sur la plaque de cuisson recouverte de papier parchemin. Cuire pendant 15 minutes.
Laisser refroidir les boules. Une fois refroidies, les boules d’énergie peuvent être conservées dans un contenant hermétique jusqu’à une semaine.
2 boules d’énergie par portion.

Notes

La recette permet de préparer un total de 20 boules d’énergie pour servir 2 boules par portion.

Boules d’énergie à l’avoine, à la banane et aux brisures de chocolat

Ingrédients

Instructions

Notes

Vous pourriez aussi aimer

Crêpes à la banane à 3 ingrédients

Potage aux légumes frais

Muffins sans sucre ajouté aux flocons d’avoine et raisins secs avec pomme

Pain aux bananes

Muffins aux bleuets sans sucre ajouté

Ragoût de lentilles rouges et de pois chiches au cari avec tomates et épinards

Vous pourriez aussi aimer

Crêpes à la banane à 3 ingrédients

Potage aux légumes frais

Muffins sans sucre ajouté aux flocons d’avoine et raisins secs avec pomme

Faites un changement sain aujourd’hui