37 recettes que vous pouvez faire en utilisant des haricots noirs en conserve
Qui ne sont pas limitées à la soupe et aux burritos!
N’utilisez pas seulement les haricots noirs en conserve dans une soupe, un chili et des recettes mexicaines de base. Cet aliment de base du garde-manger peut maximiser l’apport en énergie des déjeuners, le goût de viande des hamburgers végétariens et la tendreté des recettes de dessert. (Oui, oui, vous avez bien lu. Les haricots noirs réduits en purée peuvent ajouter une richesse semblable à celle du fondant au chocolat aux gâteaux, brownies et autres produits de boulangerie.)
De plus, les haricots fournissent énormément de fibres – 7 g par 125 ml (½ tasse) – et sont une bonne source de protéines, de folates, de magnésium et d’antioxydants favorisant la santé du cœur. Si vous surveillez votre consommation de sel, recherchez des haricots en conserve à teneur réduite en sodium ou sans sel ajouté.
Recettes de plats principaux à base de haricots noirs
Œufs à la poêle à la mexicaine
Burritos déjeuner aux haricots noirs et fromage
Haricots noirs et œufs à la sud-ouest
Soupe de poulet effiloché au piment ancho et aux haricots noirs
Soupe aux haricots noirs à l’espagnole
Casserole de pâtes style nachos tout-en-un
Poulet mexicain aux courgettes, au maïs et aux haricots noirs
Haricots noirs et riz cubains
Potage fumé de patate douce avec haricots noirs
Chili aux lentilles et aux haricots noirs
Quesadillas au poulet et au fromage
Poulet grillé à la cubaine avec salsa aux haricots noirs et à la mangue
Sandwich aux légumes avec tartinade au citron et aux haricots noirs
Soupe aux haricots noirs et à la crème à la lime
Salade aux haricots blancs et noirs
Recettes en portions individuelles à base de haricots noirs
Chili aux haricots noirs et au piment chipotle
Bol cubain de jambon et d'haricots noirs
Trempette aux haricots noirs et aux clémentines
Pizzas au poulet BBQ
Salsa au maïs frais et aux haricots noirs
Salade de légumes et haricots noirs
Tostadas aux crevettes et haricots noirs avec crudités et salsa
Burrito au maïs et aux haricots noirs
Trempette crémeuse aux haricots noirs
Bol mexicain aux haricots noirs, aux courgettes et au maïs avec vinaigrette à la lime et au cumin
Tostada de salade aux haricots noirs mexicains
Salade de haricots noirs à la coriandre et à l'orange
Salade de poulet à la sauce ranch
Haricots noirs et maïs
Salsa aux haricots noirs avec croustilles cuites au chili
Salade d'été aux haricots noirs et blancs
