Skip to main content

Begin nu je afslanktraject en krijg 50% korting op een plan van 12 maanden!

Curry de coco et cacahuètes aux lanières de bifteck

9

Points®

Totale tijd: 40 min • Voorbereiding: 20 min • Bereiding: 20 min • Porties: 4 • Moeilijkheidsgraad: Makkelijk

Ingrediënten

Riz complet, cru

160 g

Brocoli

1 pièce(s)

Oignon

1 moyen(s)

Mange-tout

150 g

Piment

2 moyen(s), rouge

Pousses de bambou

100 g

Steak de bœuf, cru

400 g

Huile

1 cuillère(s)

Curry en poudre

2 cc

Bouillon, viande, préparé

400 mililitres

Lait de coco, allégé

100 mililitres

Coriandre

3 brin(s)

Cacahuètes, salées

20 g

Beurre de cacahuète

2 cuillère(s)

Poivre

1 quantité au choix

Sel

1 quantité au choix

Bereidingswijze

1

Faites cuire le riz à point. Lavez et coupez le brocoli en rosettes. Lavez et coupez l’oignon et les haricots en lanières. Lavez, épépinez et coupez les piments rouges en rondelles. Faites égoutter les pousses de bambou.

2

Épongez et coupez le bifteck en lanières. Faites chauffer l’huile dans une poêle à frire à feu vif. Faites-y frire les lanières de boeuf environ 4 minutes sur chaque face puis retirez de la poêle. Faites-y cuire les oignons, les rosettes de brocoli, les haricots, les piments, les pousses de bambou et le curry en poudre environ 2 minutes à feu modéré. Ajoutez le bouillon de boeuf, le lait de coco et laissez mijoter environ 10 minutes.

3

Lavez, essorez et ciselez la coriandre. Hachez les cacahouètes. Ajoutez au curry le beurre de cacahouètes, du sel et du poivre. Garnissez de coriandre et de cacahouètes hachées et servez avec le riz.

Anderen bekeken ook

Sluit je aan bij het meeste door artsen in de VS aanbevolen afslankprogramma*

*Gebaseerd op een onderzoek bij 500 artsen in de VS die afslankprogramma's aanbevelen aan patiënten, uitgevoerd door Cerner Enviza in 2023.