Wraps met sardines, tomaten en olijven
8
Punten®
Totale tijd: 10 min • Voorbereiding: 10 min • Bereiding: 0 min • Porties: 1 • Moeilijkheidsgraad: Makkelijk
Maak een lekkere wrap, gevuld met heerlijke sardines, tomaten, olijven en hummus.
Ingrediënten
Sardines uit blik, in tomatensaus
115 g, 1 blikje
Tomaat
1 klein(e), fijn gesneden
Olijven
20 g, groen, ontpit, fijn gesneden
Peterselie
2 koffielepel(s), gehakt
Citroensap
1 koffielepel(s)
Zout
1 hoeveelheid (naar smaak)
Peper, zwart
1 hoeveelheid (naar smaak)
Hummus
10 g
Sla
1 handvol
Bereidingswijze
1
Doe de sardines, tomaat, olijven, peterselie en citroensap in een kleine kom.
2
Kruid af met zout en zwarte peper en meng alle ingrediënten goed door elkaar.
3
Bestrijk de wrap met hummus. Verdeel de sla over het midden van de wrap en leg daar bovenop de sardinemix. Rol de wrap op en serveer.
4
Serveertip: Serveer met een slaatje van 30 g gemengde sla, 6 kerstomaatjes, ½ komkommer (in plakjes), 2 koffielepels balsamicoazijn en 1 koffielepel olijfolie.
Anderen bekeken ook
Sluit je aan bij het #1 door artsen aanbevolen afvalprogramma*
*Gebaseerd op een onderzoek uit 2023 van Cerner Enviza onder 500 artsen die afvalprogramma's aan patiënten aanbevelen.