Tonijnsalade met artisjokharten
0
Points®
Totale tijd: 20 min • Voorbereiding: 20 min • Bereiding: 0 min • Porties: 2 • Moeilijkheidsgraad: Makkelijk
Snel, makkelijk en lekker!
Ingrediënten
Sla
½ krop(pen)
Tomaat
2 middelgroot/middelgrote
Komkommer
½ middelgroot/middelgrote
Tonijn, uit blik, in eigen nat
1 blik(ken) of fles(sen), 200 g, uitlekgewicht
Maïs, uit blik
280 g, 1 blikje
Artisjokharten, blik
1 portie(s), in water
Yoghurt, mager
150 g
Mosterd
1 eetlepel(s)
Balsamicoazijn
1 eetlepel(s), lichte
Italiaanse kruiden
1 eetlepel(s)
Peper
1 hoeveelheid (naar smaak)
Zout
1 hoeveelheid (naar smaak)
Bereidingswijze
1
Snij de sla in repen. Snij de tomaten in partjes en de komkommer in dunne schijfjes.
2
Laat de tonijn, maïs en artisjokharten uitlekken en snij de artisjokharten in kwarten. Meng de sla met tomaat, komkommer, tonijn, maïs en artisjok.
3
Meng voor de dressing de yoghurt met mosterd, azijn en kruiden en breng op smaak met peper en zout. Besprenkel de salade met yoghurtdressing en serveer.
Anderen bekeken ook
Sluit je aan bij het meeste door artsen in de VS aanbevolen afslankprogramma*
*Gebaseerd op een onderzoek bij 500 artsen in de VS die afslankprogramma's aanbevelen aan patiënten, uitgevoerd door Cerner Enviza in 2023.