Tonijn-komkommersandwich
7
Points®
Totale tijd: 10 min • Voorbereiding: 10 min • Bereiding: 0 min • Porties: 1 • Moeilijkheidsgraad: Makkelijk
Ingrediënten
Tonijn, uit blik, in eigen nat
100 g
Roomkaas, light
25 g
Bieslook
1 eetlepel(s), ringetjes
Komkommer
1 half/halve
Tomaat
1 middelgroot/middelgrote
Roggevolkorenbrood, Schwarzbrot
2 portie(s), 2 sneetjes
Peper
1 hoeveelheid (naar smaak)
Zout
1 hoeveelheid (naar smaak)
Bereidingswijze
1
Laat de tonijn uitlekken, meng met de roomkaas en de bieslook en breng op smaak met peper en zout. Schaaf de komkommer in dunne plakjes. Snij de tomaat in plakjes.
2
Besmeer een sneetje brood met de tonijncrème en beleg met de komkommer en de tomaat. Leg het tweede sneetje brood erop. Eet de rest van de groenten erbij.
Anderen bekeken ook
Sluit je aan bij het meeste door artsen in de VS aanbevolen afslankprogramma*
*Gebaseerd op een onderzoek bij 500 artsen in de VS die afslankprogramma's aanbevelen aan patiënten, uitgevoerd door Cerner Enviza in 2023.