Smos groenten en tonijn
3
Points®
Totale tijd: 10 min • Voorbereiding: 10 min • Bereiding: 0 min • Porties: 1 • Moeilijkheidsgraad: Makkelijk
Ingrediënten
Volkoren brood
2 snede(n)
Ei, rauw
1 stuk(s), hardgekookt
Tonijn, uit blik, in eigen nat
75 g
Tomaat
2 plakje(s)
Komkommer
1 half/halve
Wortel
1 half/halve, geraspt
Ui, ajuin
½ klein(e), in ringen
Rucola
1 handvol
Bereidingswijze
1
Toast het brood. Snij het hardgekookte ei in schijfjes en laat de tonijn uitlekken. Verdeel over 1 sneetje brood de tomaat, komkommerschijfjes, geraspte wortel en plakjes ei.
2
Werk af met de tonijn, uiringen en rucola. Bedek met het tweede sneetje brood en serveer.
Anderen bekeken ook
Sluit je aan bij het #1 door artsen aanbevolen afvalprogramma*
*Gebaseerd op een onderzoek uit 2023 van Cerner Enviza onder 500 artsen die afvalprogramma's aan patiënten aanbevelen.