Smos groenten en tonijn

Name: Smos groenten en tonijn
Prep time: 10 min
Cook time: PTnullM
Total time: 10 min
Yield: 1 servings
Cuisine: Belgisch,Nederlands
Ingredients: 2 snede(n) Volkoren brood; 1 stuk(s) Ei, rauw hardgekookt; 75 g Tonijn, uit blik, in eigen nat; 2 plakje(s) Tomaat; 1 half/halve Komkommer; 1 half/halve Wortel geraspt; 0.5 klein(e) Ui, ajuin in ringen; 1 handvol Rucola

Points®

Totale tijd

10 min

Voorbereidingstijd

10 min

Porties

Moeilijkheidsgraad

Gemakkelijk

Ingrediënten

Volkoren brood

2 snede(n)

Ei, rauw

1 stuk(s), hardgekookt

Tonijn, uit blik, in eigen nat

75 g

Tomaat

2 plakje(s)

Komkommer

1 half/halve

Wortel

1 half/halve, geraspt

Ui, ajuin

½ klein(e), in ringen

Rucola

1 handvol

Instructies

Toast het brood. Snij het hardgekookte ei in schijfjes en laat de tonijn uitlekken. Verdeel over 1 sneetje brood de tomaat, komkommerschijfjes, geraspte wortel en plakjes ei.
Werk af met de tonijn, uiringen en rucola. Bedek met het tweede sneetje brood en serveer.

Notities

Een heerlijk recept dat perfect binnen het programma past.

Smos groenten en tonijn

Ingrediënten

Instructies

Notities

Misschien ook interessant

Bananenbrood

Steak met salade

Couscous met garnalen en ananas

Currypannetje met rijst en kipfilet

Bloemvrije bananenpannenkoeken

Ontbijtmuffins met peer

Misschien ook interessant

Bananenbrood

Steak met salade

Couscous met garnalen en ananas

De weg naar een gezondere en
gelukkigere jij begint hier

Smos groenten en tonijn

Ingrediënten

Instructies

Notities

Misschien ook interessant

Bananenbrood

Steak met salade

Couscous met garnalen en ananas

Currypannetje met rijst en kipfilet

Bloemvrije bananenpannenkoeken

Ontbijtmuffins met peer

Misschien ook interessant

Bananenbrood

Steak met salade

Couscous met garnalen en ananas

De weg naar een gezondere en gelukkigere jij begint hier

De weg naar een gezondere en
gelukkigere jij begint hier