Salade de thon et coeurs d'artichaut
0
Points®
Totale tijd: 20 min • Voorbereiding: 20 min • Bereiding: 0 min • Porties: 2 • Moeilijkheidsgraad: Makkelijk
Rapide, facile et délicieux !
Ingrediënten
Salade
½ tête(s)
Tomate
2 moyen(s)
Concombre
½ moyen(s)
Thon, conserve au naturel
1 boîte(s) ou bouteille(s), 200 g, poids net égoutté
Maïs, conserve
280 g, 1 boîte
Cœurs d'artichaut, boîte
1 portion(s), dans l'eau
Yaourt, maigre
150 g
Moutarde
1 cuillère(s)
Vinaigre balsamique
1 cuillère(s), clair
Herbes italiennes
1 cuillère(s)
Poivre
1 quantité au choix
Sel
1 quantité au choix
Bereidingswijze
1
Coupez la salade en lanières, les tomates en quartiers et le concombre en fines tranches.
2
Faites égoutter les conserves de thon, de maïs et de coeurs d'artichaut et coupez ces derniers en quartiers. Mélangez-les avec la salade, les tomates, le concombre, le thon et le maïs.
3
Pour la vinaigrette, mélangez le yaourt, la moutarde, le vinaigre et les herbes aromatiques et assaisonnez. Humectez la salade avec la vinaigrette au yaourt et servez.
Anderen bekeken ook
Sluit je aan bij het meeste door artsen in de VS aanbevolen afslankprogramma*
*Gebaseerd op een onderzoek bij 500 artsen in de VS die afslankprogramma's aanbevelen aan patiënten, uitgevoerd door Cerner Enviza in 2023.