Geef je afslanktraject een vliegende start, nu met 6 maanden gratis!

Polenta bowl met gehaktballetjes

8

Punten®

Totale tijd: 35 min • Voorbereiding: 0 min • Bereiding: 35 min • Porties: 2 • Moeilijkheidsgraad: Makkelijk

Image
Image

Ingrediënten

Champignons

250 g

Snijbiet

300 g

Ui, ajuin

1 middelgroot/middelgrote

Rundvlees, tartaar, rauw

200 g

Tomatenpuree

1 koffielepel(s)

Mosterd

1 koffielepel(s)

Oregano

1 koffielepel(s)

Paneermeel

1 eetlepel(s)

Olijfolie

2 koffielepel(s)

Polenta, ongekookt

70 g

Water

400 milliliter

Parmezaanse kaas

1 eetlepel(s)

Tuinkers

½ bakje(s)

Chilipoeder

1 snufje

Peper

1 hoeveelheid (naar smaak)

Zout

1 hoeveelheid (naar smaak)

Bereidingswijze

1

Borstel de champignons schoon en snij in kwarten. Was de snijbiet, schud droog en snij de witte steeltjes van de bladeren. Snij de bladeren en de stelen in dunne reepjes. Pel de ui en snij in halve ringetjes.

2

Meng de americain natuur/tartaar met de peper, zout, tomatenpuree, mosterd, oregano en het paneermeel en maak er 10 kleine balletjes van. Verhit 1 koffielepel olie in een pan op middelhoog tot hoog vuur en bak de gehaktballetjes 5-7 minuten. Haal uit de pan en hou warm.

3

Verhit de rest van de olie in het braadvocht, bak de champignons, de snijbiet en de ui ca. 7 minuten en breng op smaak met peper en zout. Kook de polenta en breng op smaak met de Parmezaanse kaas, peper en zout.

4

Verdeel de polenta over 2 platte schalen en leg de gehaktballetjes en de groenten naast elkaar op de polenta. Knip de tuinkers van de steeltjes. Bestrooi de polentabowl met de chilivlokken en de tuinkers en serveer.

Anderen bekeken ook

Sluit je aan bij het #1 door artsen aanbevolen afvalprogramma*

*Gebaseerd op een onderzoek uit 2023 van Cerner Enviza onder 500 artsen die afvalprogramma's aan patiënten aanbevelen.