Pittige courgettesoep
1
Punten®
Totale tijd: 45 min • Voorbereiding: 15 min • Bereiding: 30 min • Porties: 4 • Moeilijkheidsgraad: Makkelijk


Ingrediënten
Courgette
2 middelgroot/middelgrote
Lente-ui
4 klein(e)
Knoflook
2 teentje(s)
Gemberwortel
1 stukje(s)
Kerriepoeder
½ eetlepel(s)
Olie
1 koffielepel(s)
Bouillon, groente, bereid
800 milliliter
Spinazie
50 g
Citroen
1 stuk(s)
Koriander
1 eetlepel(s)
Komijnzaad
1 koffielepel(s)
Griekse yoghurt, mager
80 g
Peper
1 hoeveelheid (naar smaak)
Zout
1 hoeveelheid (naar smaak)
Bereidingswijze
1
Was de courgettes en snij in stukjes. Was de lente-uitjes en snij in ringetjes. Hak de knoflook fijn. Schil en rasp de gember. Verhit de olie in een pan op middelhoog vuur en bak de courgette, de lente-ui en de knoflook ca 5 minuten. Voeg de gember en het kerriepoeder toe en bak ca. 2 minuten mee. Blus af met de bouillon, breng aan de kook en laat 15-20 minuten op laag vuur zachtjes koken.
2
Was de spinazie en schud droog. Rasp de citroenschil en pers de citroen uit. Voeg de spinazie en 2 eetlepels koriander toe aan de soep en laat ca. 2 minuten garen. Breng op smaak met de geraspte citroenschil, het citroensap, peper en zout en pureer de soep.
3
Rooster het komijnzaad 2-3 minuten in een droge pan op middelhoog vuur en kneus in een vijzel. Garneer de courgettesoep met de yoghurt, de rest van de koriander en het komijnzaad en serveer.
Anderen bekeken ook
Sluit je aan bij het #1 door artsen aanbevolen afvalprogramma*
*Gebaseerd op een onderzoek uit 2023 van Cerner Enviza onder 500 artsen die afvalprogramma's aan patiënten aanbevelen.











