Ga naar inhoudGa naar einde pagina
Starten
Starten
Start nu met WW (Weight Watchers) en vind inspiratie in onze gezonde recepten
Foto van Ovenrisotto met mediterrane groenten door WW

Ovenrisotto met mediterrane groenten

8
8
8
SmartPoints waarde per portie
Totale tijd
50 min
Voorbereidingstijd
32 min
Bereidingstijd
8 min
Porties
4
Moeilijkheidsgraad
Gemakkelijk
Een heerlijk recept dat perfect binnen het WW programma past.

Ingrediënten

Zongedroogde tomaten, zonder olie

2 stuk(s)

Bouillon, groente, bereid

550 ml

Rozemarijn

1 takje(s)

Rijstvlokken

200 g, Risottorijst

Peper

1 hoeveelheid (naar smaak)

Zout

1 hoeveelheid (naar smaak)

Paprika, alle kleuren

2 middelgroot/middelgrote, Rode

Aubergine

1 middelgroot/middelgrote

Courgette

1 stuk(s), Grote

Ui, ajuin

1 middelgroot/middelgrote, Rode

Olie

1 koffielepel(s)

Oregano

1 koffielepel(s), Gedroogde

Zure room

50 g

Instructies

  1. Laat de zongedroogde tomaten ca. 10 minuten in 50 ml hete bouillon weken. Verwarm de oven voor op 180 °C. Was de rozemarijn en tijm, schud droog en hak fijn. Laat de zongedroogde tomaten uitlekken en snij in stukjes.
  2. Meng de rijst met 400 ml bouillon, tijm, rozemarijn en zongedroogde tomaten in een ovenschaal (ca. 25 x 30 cm), breng op smaak met peper en zout en bak 30-35 minuten afgedekt met aluminiumfolie in de oven. Schep halverwege de baktijd door.
  3. Was de paprika's, verwijder de zaadlijsten en snij in blokjes. Was de aubergine en courgette, halveer in de lengte en snij in plakjes. Pel de ui en snij in reepjes.
  4. Verhit de olie in een pan op middelhoog tot hoog vuur en bak de paprika met aubergine, courgette en ui 6-8 minuten. Blus af met de resterende bouillon en breng op smaak met peper, zout en oregano.
  5. Verfijn de ovenrisotto met zure room, schep de mediterrane groenten erdoor, breng op smaak met peper en zout en serveer.

Misschien ook interessant

WW is verkozen tot #1 BESTE DIEET voor gewichtsverlies, al 10 jaar op rij!

Start nu met WW