Ga naar inhoudGa naar einde pagina
Start nu
Start nu
Start nu met WW (Weight Watchers) en vind inspiratie in onze gezonde recepten
Foto van Jagersteak met wilde rijst door WW

Jagersteak met wilde rijst

10
Points®
Totale tijd
45 min
Bereidingstijd
45 min
Porties
4
Moeilijkheidsgraad
Gemakkelijk

Ingrediënten

Tomaat

800 g

Yoghurt, mager

150 g

Azijn

2 eetlepel(s)

Provençaalse kruiden

1 koffielepel(s)

Rijst, wild, ongekookt

125 g

Ui, ajuin

1 middelgroot/middelgrote

Cantharellen

300 g

Varkensfilet, rauw

480 g, 4x 120g

Olie

2 koffielepel(s)

Bouillon, groente, bereid

375 milliliter

Roomkaas, light

150 g

Dragon

1 eetlepel(s), gehakte

Peper

1 hoeveelheid (naar smaak)

Zout

1 hoeveelheid (naar smaak)

Instructies

  1. Snij de tomaten in partjes. Meng voor de dressing de yoghurt met azijn en Provençaalse kruiden. Breng op smaak met peper en zout. Meng de tomatenpartjes met de dressing.
  2. Kook de wilde rijst gaar. Snipper de ui en snij de cantharellen in stukjes.
  3. Bak de filets ca. 5 minuten aan beide kanten in de olie. Bestrooi met peper en zout en zet apart. Bak de ui en cantharellen ca. 5 minuten in het braadvocht. Blus af met groentebouillon en laat iets inkoken. Verfijn de saus met de roomkaas en breng op smaak met dragon, peper en zout. Leg de filets in de saus, verwarm kort en serveer met rijst en tomatensalade.

Misschien ook interessant

Misschien ook interessant