Havermout met banaan en chiazaad
3
Points®
Totale tijd: 30 min • Voorbereiding: 10 min • Bereiding: 20 min • Porties: 1 • Moeilijkheidsgraad: Makkelijk
Ingrediënten
Banaan
1 klein(e), 1/2 in geprakt en 1/2 in plakjes
Havervlokken
30 g, 2 eetlepels
Chiazaad
2 koffielepel(s)
Lijnzaad
2 koffielepel(s), gebroken
Melk, mager
100 milliliter
Bereidingswijze
1
Pel de banaan. Prak de helft en snij de andere helft in plakjes. Meng de geprakte banaan met de havervlokken, het chiazaad, 1 koffielepel lijnzaad en de melk en laat ca. 20 minuten staan.
2
Leg de plakjes banaan op de havermout, strooi de rest van het lijnzaad erover en serveer.
Anderen bekeken ook
Sluit je aan bij het meeste door artsen in de VS aanbevolen afslankprogramma*
*Gebaseerd op een onderzoek bij 500 artsen in de VS die afslankprogramma's aanbevelen aan patiënten, uitgevoerd door Cerner Enviza in 2023.