Gegrilde heilbot met saffraan en noedels
10
Points®
Totale tijd: 30 min • Voorbereiding: 0 min • Bereiding: 30 min • Porties: 2 • Moeilijkheidsgraad: Makkelijk


Ingrediënten
Wortel
1 middelgroot/middelgrote, in dunne linten
Paprika, alle kleuren
1 middelgroot/middelgrote, rood, in reepjes
Peultjes ( sluimererwten )
100 g
Bouillon, groente, bereid
500 milliliter
Saffraan
1 mespuntje(s)
Rijstnoedels, ongekookt
120 g
Citroen
½ stuk(s)
Sweet chilisaus
2 eetlepel(s)
Sojasaus
2 eetlepel(s)
Heilbot, wit, rauw
300 g
Lente-ui
2 klein(e)
Peper
1 hoeveelheid (naar smaak)
Zout
1 hoeveelheid (naar smaak)
Bereidingswijze
1
Schil de wortel en snij met een dunschiller in linten. Was de paprika, verwijder de zaadlijsten en snij in reepjes. Was de peultjes. Breng de bouillon met de saffraan in een pan op middelhoog vuur aan de kook. Voeg de wortel, de paprika, de peultjes en de noedels toe en laat 5-6 minuten op laag vuur garen.
2
Verwarm de oven voor op 200 °C. Pers 1 eetlepel citroensap uit en snij de citroen in dunne partjes. Meng voor de marinade de chilisaus met de sojasaus, het citroensap en peper. Spoel de heilbotfilets af, dep droog, leg op een met bakpapier beklede bakplaat en bestrijk met de helft van de marinade. Gril de heilbot 3-4 minuten boven in de oven, keer voorzichtig om, bestrijk met de rest van de marinade en gril nog 3-4 minuten.
3
Was de lente-uitjes en snij in dunne ringetjes. Giet de noedels en de groenten af, verdeel over 2 kommen en bestrooi met peper en zout. Leg de heilbot erop, bestrooi met de lente-ui en serveer.
Anderen bekeken ook
Sluit je aan bij het #1 door artsen aanbevolen afvalprogramma*
*Gebaseerd op een onderzoek uit 2023 van Cerner Enviza onder 500 artsen die afvalprogramma's aan patiënten aanbevelen.





