Fricassée de poulet
9
Points®
Totale tijd: 20 min • Voorbereiding: 7 min • Bereiding: 13 min • Porties: 1 • Moeilijkheidsgraad: Makkelijk


Ingrediënten
Riz complet, cru
40 g
Petits pois, cuits
45 g
Asperges
170 g, Poids égoutté
Oignons de printemps
2 petit(es)
Huile
2 cc
Bouillon, légumes, préparé
100 mililitres
Filet de poulet, cru
150 g
Fromage frais, allégé
25 g
Persil
1 cuillère(s)
Noix de muscade
1 quantité au choix
Poivre
1 quantité au choix
Sel
1 quantité au choix
Bereidingswijze
1
Faites cuire le riz à point. Ajoutez les petits pois 7 minutes avant la fin du temps de cuisson.
2
Égouttez les asperges et récoltez en 50 ml de jus de cuisson. Coupez les asperges en morceaux et les oignons de printemps en rondelles. Chauffez 1 cc d’huile dans une poêle et faites-y cuire les oignons de printemps environ 3 minutes. Mouillez avec le jus de cuisson des asperges et le bouillon de légumes. Chauffez l'huile dans une poêle et faites-y frire les asperges environ 10 minutes. Ensuite, faites frire brièvement les morceaux de poulet.
3
Ajoutez au poulet le fromage frais. Assaisonnez de poivre, sel et noix de muscade moulue. Saupoudrez le riz de persil et servez avec le poulet.
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