Fitnessbroodje
2
Points®
Totale tijd: 15 min • Voorbereiding: 0 min • Bereiding: 15 min • Porties: 1 • Moeilijkheidsgraad: Makkelijk
Een smakelijk recept dat perfect past in het WW-programma.
Ingrediënten
Radijzen
3 stuk(s), (2 geraspte en 1 voor garnering)
Plattekaas, natuur (0% vet)
3 eetlepel(s)
Bieslook
2 koffielepel(s), (fijngehakt)
Peterselie
1 koffielepel(s), (gesneden)
Sojascheuten, taugé
1 handvol, (1 tl sojasaus)
Zout
1 hoeveelheid (naar smaak)
Peper
1 hoeveelheid (naar smaak)
Roggevolkorenbrood, Schwarzbrot
1 portie(s)
Pompoenpitten
1 g, (gehakt)
Bereidingswijze
1
Rasp 2 radijsjes. Meng 3 eetlepels magere kwark met 2 theelepels fijngehakte bieslook, de radijsjes, 1 eetlepel fijngehakte peterselie en 1 theelepel sojascheuten. Bestrooi met zout en peper.
2
Rooster 1 sneetje volkoren roggebrood en besmeer het met het mengsel. Bestrooi met 1 theelepel gehakte pompoenpitten en garneer met reepjes radijs.
Anderen bekeken ook
Sluit je aan bij het #1 door artsen aanbevolen afvalprogramma*
*Gebaseerd op een onderzoek uit 2023 van Cerner Enviza onder 500 artsen die afvalprogramma's aan patiënten aanbevelen.