Courgettekaviaar met karwij
0
Points®
Totale tijd: 35 min • Voorbereiding: 15 min • Bereiding: 20 min • Porties: 10 • Moeilijkheidsgraad: Makkelijk
Ingrediënten
Courgette
600 g
Olie
1 koffielepel(s)
Karwijzaad
2 koffielepel(s)
Knoflook
2 teentje(s)
Peper
1 hoeveelheid (naar smaak)
Zout
1 hoeveelheid (naar smaak)
Bereidingswijze
1
Verwarm de oven voor op 170 °C. Was de courgettes, verwijder de uiteinden en snijd ze in dikke plakken. Maak inkepingen in de plakken en besprenkel ze aan beide kanten met olie. Breng op smaak met peper en zout en bestrooi met karwij. Pel de teentjes knoflook en snijd ze in plakjes. Stop deze in de inkepingen van de courgetteplakken.
2
Wikkel de courgetteplakken in aluminiumfolie en bak ze ca. 15 minuten in de oven. Neem de pakketjes uit de oven, open ze en leg 3 tot 5 minuten onder de grill. Laat vervolgens afkoelen.
3
Prak de courgette grof met een vork. Doe eventueel meer peper en zout erbij en voeg naar smaak karwij toe. Verdeel het courgettemengsel over de borden en serveer.
Anderen bekeken ook
Sluit je aan bij het #1 door artsen aanbevolen afvalprogramma*
*Gebaseerd op een onderzoek uit 2023 van Cerner Enviza onder 500 artsen die afvalprogramma's aan patiënten aanbevelen.