Koolvis in papillote met curry
7
Points®
1 Portie
Artikelen
Koolvis, rauw
120 portie(s)
Olie
1 koffielepel(s)
Oregano
1 koffielepel(s)
Limoensap
1 eetlepel(s)
Wortel
3 middelgroot/middelgrote
Currypoeder
1 g
Zilvervliesrijst, ongekookt
50 g
Yoghurt, mager
125 g
Bereiding
Doe de koolvis samen met de olie, de oregano, het currypoeder, het limoensap, en de in julienne gesneden wortels in een papillote. Zet gedurende 15 minuten in een oven van 180 °C. Kook ondertussen de rijst gaar. Eet als dessert de magere yoghurt.
Anderen bekeken ook
Sluit je aan bij het meeste door artsen in de VS aanbevolen afslankprogramma*
*Gebaseerd op een onderzoek bij 500 artsen in de VS die afslankprogramma's aanbevelen aan patiënten, uitgevoerd door Cerner Enviza in 2023.