3 stappen om een tegenslag te overwinnen

Of je nu wat bent aangekomen, je wekelijks Points® Budget hebt overschreden, of een andere tegenslag hebt gehad: de eerste stap is jezelf eraan herinneren dat tegenslagen normaal zijn in je afslanktraject. Stap twee is je actieplan uitvoeren. Heb je er geen? Laten we daar verandering in brengen.

Probeer dit eens:

Laten we er iets dieper induiken...

We gaan er geen doekjes om winden: tegenslagen zijn rot. En of het nu een grote klap is of gewoon een kleine blunder: het is oké om je ontmoedigd of bezorgd te voelen. Maar probeer jezelf niet de schuld te geven of een zondebok te zoeken. Die is er misschien niet en je kan het verleden niet veranderen.

Je kan wel van tevoren plannen hoe je zal reageren. Wanneer je rustig bent, is het makkelijker om een eenvoudig plan van aanpak op te stellen waar je je effectief aan kan houden. In tegenstelling tot een verhitte reactie op het moment zelf, waarbij je misschien zal proberen overcorrigeren, wat uiteindelijk alleen maar in frustratie eindigt omdat het je niet lukt om 10 nieuwe goede gewoontes te ontwikkelen in een week tijd. Of je gaat net naar het andere uiterste en denkt aan opgeven.

Onthoud dat tegenslagen iedereen overkomen. Het gaat erom hoe je reageert. Door van tevoren te beslissen op welke routines je steunt – omdat je weet dat ze werken en inspelen op je sterke punten – zorg je ervoor dat hobbels op je pad alleen maar hobbels zijn en niet het einde van je weg naar een gezonder leven.