Leef

De grootste voordelen van gezond afvallen

Waarom wil je afvallen?

Je bent misschien wat te zwaar en zou graag wat kilo’s kwijt willen. Of misschien ben je al aan het afvallen, maar ben je op dit moment even je motivatie kwijt. Gewicht verliezen is niet altijd makkelijk en soms kom je voor een flinke uitdaging te staan. Het is dan belangrijk om weer even stil te staan bij de reden dat je wil afvallen en wat het je uiteindelijk oplevert. Een gezond gewicht en gezond afvallen heeft enorm veel voordelen, zowel lichamelijk als geestelijk. Je gaat je beter en sterker voelen, van binnen en van buiten. Om je (weer) op weg te helpen, hebben we de grootste voordelen van gezond afvallen voor je op een rijtje gezet.​

  1. Een gezond eetpatroon maakt je zowel fysiek als mentaal sterker
    Afvallen op een gezonde manier begint onder andere bij het ontwikkelen van een gevarieerd en gezond eetpatroon met gezonde recepten. Door gevarieerd te eten krijgt je lichaam alle voedingsstoffen binnen die het nodig heeft om optimaal te kunnen functioneren. Hierdoor bouw je aan een sterk immuunsysteem. Dit zorgt ervoor dat je beter bestand bent tegen vervelende kwaaltjes zoals verkoudheid, griep of hoofdpijn. Ook verkleint het de kans op hart- en vaatziekten, kanker en diabetes.

  2. Wanneer je bent afgevallen zul je meer zelfvertrouwen opbouwen
    Als het je is gelukt om wat kilo’s kwijt te raken of om je streefgewicht te behalen, dan geeft dit een enorme boost aan je zelfvertrouwen. Niet alleen omdat je misschien weer een kledingmaat kleiner hebt, maar je ervaart een gevoel van kracht en overwinning. Denk maar eens terug aan alle ups en downs die je tijdens het afslankproces bent tegengekomen. De ‘downs’ kun je zien als allemaal kleine obstakels die je keer op keer hebt overwonnen. Zelfvertrouwen neem je de rest van je leven mee en kan je helpen wanneer het leven je even tegen zit. Je zult merken dat je waarschijnlijk anders met moeilijke situaties om zal gaan, dan toen je nog zwaarder was. Je bent mentaal sterker geworden.

  3. Als je blij bent met jezelf zul je positiever en gelukkiger zijn
    Als je overgewicht hebt en wilt afvallen, dan kan het zijn dat je een niet al te best zelfbeeld hebt. Misschien heb je zelfs alleen nog maar negatieve gedachtes en kun je alleen nog maar bedenken wat je zou willen veranderen aan jezelf in plaats van positief te zijn. Als je op een gezonde manier afvalt zul je weer op een positieve manier naar je lichaam kunnen kijken. Je realiseert je waar het allemaal toe in staat is en je leert om weer van je lichaam te houden. Dat maakt je een gelukkiger mens.​

Lees ook onderstaande artikelen